1、可以祛除皮包
2、啤酒鴨。在燒制的過程中用啤酒代替水，做出來的鴨子別具風味。
3、將醋與甘油以5：1的比例混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。
4、排便一次睡覺兩次進食四次喝五杯水晨練六十分鐘晚七點看新聞吃八類食品晚九點入睡凡事不苛求十全十美
5、除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標志。體重發生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫生。
6、像麻婆豆腐、魚香肉絲之類的菜鹽分較多，因為這兩道菜經過勾芡，菜湯中的鹽分牢牢附著在食材上，從而容易吃進
7、人們認為感冒后咳嗽應該在一周之內好轉，實際上感冒后咳嗽兩三個禮拜不是什么大毛病，不要被咳嗽嚇著。除非出現
8、治療風濕癥的竅門：生姜皮曬干研末，裝入瓶內儲存備用。每次取姜皮末半茶匙沖酒（低度白酒）飲服，可緩解癥狀。
9、每個媽媽都想生個健康漂亮的寶寶，其實并不難，只要做好孕前準備工作，從生活中的點點滴滴做好防范，就一定不是問題。
10、就要愛，愛父母，愿他們身體健康，愛愛人，愿她幸福快樂，愛朋友，愿他們好運不斷，財富連連，912就要愛，愿你天天開心。
11、巧選茶葉:看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉數圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。
12、懷孕前可用飲食調理：一品山藥。山藥500克，面粉150克，果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。將山藥蒸熟去皮，加面粉揉成面團，做成圓餅放盤中，
13、學習喜歡自己。健康、成熟的生活標志之一是“喜歡自己”，但不是自以為是的自負自滿，而是冷靜、客觀地接受自己，并懷著自尊心與尊嚴感。
14、光著身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助于及早發現皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應涵蓋從頭到腳全身各部位，包括頭發、指甲和口腔。
15、一種疾病對應著一種環境，就好比一種水可以養一種魚。如果魚死了，證明這種魚不適合在這種水里生長，所以改變環境就等于從根本上消滅了疾病。
16、①炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。②初期或久咳多痰者，可以吃點梨。③體質虛寒的人，可選擇性味溫熱的水果。④體質偏熱的人，應多吃寒涼性的水果。
17、長期間穿高跟鞋所衍生的另一個問題是使小腿后方三頭肌縮短。因為整天穿高跟鞋，會使小腿筋長時間縮短，到了晚上就容易有抽筋、筋臠等問題出現。
18、人活一世很辛苦，快樂就好，人一生很無奈，開心就好，人生一輩子很艱難，瀟灑就好，人生一世很短暫，珍惜才好，愿朋友從此快樂平安健康幸福就好。
19、歡歡喜喜迎雞年。萬事如意平安年。揚眉吐氣順心年。夢想成真發財年。事業輝煌成功年。合家歡樂幸福年。身體健康萬萬年。現在給你拜個年。新年快樂。
20、生命在于運動，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質，全民健身日，在運動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，愿你多運動，健康相伴，幸福到永久。
21、初秋養生重食補，秘訣給你數一數，黃瓜除煩又清熱，涼拌暑濕不來犯，鯉魚開胃營養豐，煲湯各類人適合，鴨肉補充蛋白質，燉制味美食欲佳。愿快樂安康。
22、人到一定年紀，最大的成功不是掙多少錢，有多大的官……以及一切身外的東西，更不是虛幻的東西。而是養生，延長生命。每延長一年的生命，比什么都寶貴。
23、胡蘿卜——眼睛，核桃——大腦，芹菜——骨骼，鱷梨——子*，蛤蜊——**，葡萄柚——乳房，西紅柿——心臟，紅酒——血液，姜——胃，地瓜——胰腺。
24、在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。
25、晴天，雨天，愿你快樂每一天，5真心，愛心，愿你日日開心，5情意，愛意，愿你事事如意，我愛你，短信祝福表真意，健康快樂陪伴你，幸福生活甜蜜你，不離不棄永遠愛你。
26、身體求救信號知多少？心臟有問題時，左邊手臂就會酸、麻、痛。肝臟有問題時，小腿晚上睡覺時就容易抽筋。腎臟出現問題時，聲音就會沙啞。脾胃出現問題時，就會偏頭痛。
27、高熱病人吃雞蛋不易消化，喝點蛋花湯沒問題；腎炎特別是腎功能不全患者，對攝入蛋白質總量有控制，但不只是雞蛋；膽肝病患者需限制食物中攝入的脂肪量，也不是針對雞蛋。
28、科學研究證明，有喝酒臉紅反應者是因為其參與代謝酒精的酶基因有缺陷，因而導致有毒的乙醛在體內大量累積，造成血管擴張，引起臉紅反應。本來不喝酒的人經過鍛煉對酒精耐受了，會喝
29、增加攝入碳水化合物，能節省肌糖原和肌肉蛋白；調節血糖濃度，降低免疫系統抑制作用；通過補充含糖運動飲料，補充水分、鈉、鉀、維生素B族、維生素C等多種維礦物質，避免或減輕脫水。
30、多吃辣，辣椒素被證實能促進頭發生長。多喝豆漿，豆類中富含的異黃酮可以促進頭發生長。補充生物素。頭皮按摩，能促進血液循環，加快頭發的生長速度。減壓，壓力會導致頭發生長緩慢。
31、新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
32、男人出軌后：1開始運動；2要求做愛的次數變少或開始新嘗試；3開始注意自己的飲食或開減肥；4開始買新衣服；5電話響起時他會緊張；6開始有自己的專線電話；7一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。
33、如何健康吃粗糧：①用糙米替代白米。②將白面包改成全谷物面包。③吃點心時，選擇全谷物餅干或全谷物面包。④將精細面粉制成的面條，改成全谷物面粉。⑤粗糧和細糧的比列4：6時口感比較好。
34、中醫養生用生姜泡水或煮水，不僅能強身，還是治療許多身體小毛病的秘方。抵抗空調病、冷飲病。內服外用治感冒。治療脫發。加蜂蜜擊退老年斑。添醋去腳臭。敷腰肩治療疼痛。止吐。防治牙病。
35、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒；切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失；買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。
36、出生1-3個月添加青菜水、新鮮果汁，每次3-5ml，每日15-30ml，以后每日100ml，魚肝油，開始每日1粒/隔日，4個月以后1粒/每日。4-6個月可以添加含鐵多的食物，菜泥、魚泥、蛋黃、米糊、稀粥、動物血等。
37、最重要的是控制油脂，其次是減少細菌感染。至于酒糟皮膚和血管反應，可能要減少生活壓力、日曬和減少免疫反應、少熬夜、少吃刺激性食物和喝酒。并考慮使用抗氧化劑，如左旋維他命C及維他命E。
38、黑豆：補充雌激素。阿膠紅棗：補氣血。紅糖生姜水：暖子*，宮寒者服用。水魚湯：有利于卵泡發育。豆漿：改善心態和身體素質。當歸金銀花湯。蝦溫補腎元。烏雞煮益母。紅花孕育蛋。核桃仁溫補。
39、*經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主；經期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物；少吃過甜及過咸食品；保持大便通暢；加強鍛煉，增強體質；少食含咖啡因的食物；保持溫暖；泡礦物澡；練習瑜伽操……
40、如果一天內脫落的頭發超過100根，頭發逐漸稀疏，才有可能是病理性脫發。貧血。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。
41、要命的飲食習慣：飲水不足；保溫杯泡茶；晚餐太豐盛；宴席不離生食；過度飲酒。上班族成了現在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎轉變的前列腺癌的發病率在逐年增高，而女性的卵巢癌發病也在攀升。
42、一則關懷的短信，兩顆纏綿的愛心，三秋不見的思念，四目難舍的緣分，五更輾轉的問詢，六千里路的隔音，七上八下的牽掛，久久不平的關心，只愿親愛的你十分的安好，百分的健康，千分的如意，萬分的順利。
43、臨床調查結果顯示，眩暈的發病率約為8%，且隨著人口老齡化程度的增加，發病率逐漸增高。在諸多可導致眩暈的疾病中，“耳石癥”較為常見，而且誤診率極高。有些腦腫瘤病人早期癥狀和耳石癥相同，應高度警惕。
44、每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍。蕓豆也富含膳食纖維，其鉀含量比紅豆還高。因此，夏天吃蕓豆能很好地補充礦物質。蕓豆可以煮熟后用來制作零食，如五香蕓豆，還可以用來燉排骨，既增香又解膩。
45、紅辣椒。紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內垃圾。雞蛋白。保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。西蘭花。除富含維生素物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素。卷心菜。魚肉。果汁。
46、快節奏的工作和生活，壓得現代人喘不過氣，美國研究發現，家人之間擁有親密關系可以預防與減緩心臟病。從另一方面來說，忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機會越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。
47、此類養生方法呢，按照每個人的體質不同分為：①，平和體質；②，氣虛體質；③，濕熱體質；④，陰虛體質；⑤，氣郁體質；⑥，陽虛體質；⑦，痰濕體質；⑧，血瘀體質；⑨，特稟體質。據體質，找到適合自己的調養方法！
48、☆退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒?！钪窝例l出血：將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半個月，即可治愈牙齦出血?！钪胃哐獕海好刻煸绯窟x1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。
49、口服暈車藥吸收一般較快，建議在乘車前半小時至1小時服藥。暈車貼需要經過皮膚吸收，速度較慢，應該至少在上車前1小時使用。大部分暈車藥都能維持較長時間，如果用藥太早或太晚，不在藥物起效時間，可能在上車后還會暈。
50、如果孩子已經感冒好幾天，而且咳嗽聲發生了一些變化，甚至出現嘶嘶的聲音，而且呼吸也比較急促，變得很愛發脾氣，很有可能是支氣管炎造成的。這個時候可以帶孩子去看醫生，而且要讓孩子多休息，嚴重的時候有可能需要吸氧。
51、蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。當然，再好的食療都不如好好睡覺！
52、不能抵觸頂撞父母，不孝父母的，天地鬼神都會看不上他，都會欺負他，他會事事不順；不能偷盜，包括公司的筆、本子，都不可以拿；珍惜每一粒米、每一滴水，不為惜財只為惜福；放生：總放生的人連鬼神都會敬畏，將來會得富貴長壽。
53、洗頭前先將洗發精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗發精傷害頭皮。沖洗時讓頭發自然垂下，讓泡沫自然由發根走至發稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分，切忌用指甲抓撓頭皮。洗發后先用毛巾將水分擦拭，再用梳子梳理，避免損傷發質。
54、多吃新鮮蔬菜以增加B族維生素。及時補充足量水分，有益于人體機能的均衡。無論男女都應使用護唇膏來呵護雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。盡量避免風吹日曬等外界刺激，保持嘴唇的溫度和濕度。糾正舔唇咬唇等不良習慣。
55、保持一顆求知的好奇心，體會工作的樂趣。樹立合理的人生目標，就會對工作產生激情。對同事要誠實地對待對方，坦誠地表達自己的意見和建議。團隊齊合作，真正健康的心態應該包含合作。控制情緒化，情緒化是影響職場晉升的重要因素。
56、冬天將至，街頭最受歡迎的小吃莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯。但哈爾濱醫科大學附屬第四醫院營養科鄭東明醫師提醒，紅薯的含糖量高，空腹吃時會產生大量胃酸，使人有燒心的感覺。此外，紅薯缺少蛋白質和脂質，不宜單獨作為主食哦。
57、很多人對“飯后百步走”存在認識上誤區，理解為“飯后立刻百步走”，實際應該是“飯后半小時百步走”。飯后胃正處于充盈狀態，必須保證有充足的血液供應進行初步消化。如果吃飽就動，一部分血液會供應運動系統，破壞胃的正常消化。
58、胡蘿卜：降低體內汞濃度。2海帶：降低膽固醇、排除放射性物質。3黑木耳：消除血液熱毒。4綠豆：解毒。5南瓜：除體內重金屬及農藥。6花椰菜：清理血管。7菠菜：清理腸胃熱毒。8酸奶。9檸檬。10黃瓜。11蓮藕：有利尿作用。12蘋果。13櫻桃。
59、綠豆粉可做洗面奶，也可作磨砂膏，綠豆中營養素可直接滲透到皮膚內，綠豆粉洗臉，臉部不會有緊繃的感覺。臉部干燥者可以在用綠豆粉洗完臉后再用蛋黃來滋潤。把臉用溫水打濕后，取一小茶匙綠豆粉和水調上打圈，約15分鐘后用溫水洗凈。
60、與養老穴有同樣效果的養老點，位于指根側。對40歲以前的人有效。其作用和養老穴相同，刺激養老穴、養老點，可在不同場合中進行，每天早晚各指壓10-20次即可。這樣反復指壓，最長時間3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢消失。
61、人們一直認為，葡萄干含糖多，常吃易致齲齒。美國《食品科學雜志》刊登的一項新研究發現，吃葡萄干有助預防齲齒。葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齒上的殘留食物，且其中的齊墩果酸可遏制致齲齒和牙周病的細菌生長，還能防止形成牙菌斑。
62、由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群。
63、起居有常，順應自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規律，并持之以恒。四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。保持心態平和，適應社會狀態，積極樂觀地生活與工作。不抽煙，慎飲酒，可減少相關疾病的發生。
64、天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能。色食物養心，黃色食物養脾，綠色食物養肝，白色食物養肺，黑色食物養腎。了您的健康，一定要注意積累養生知識。
65、①頭痛：清晨發作，發展為持續性鈍痛，警惕腦腫瘤；②肩背痛，或與心血管疾病有關；③腹痛，或是胰腺有變；④腰痛，白天疼痛輕而晚上加重，是腫瘤發生骨轉移的表現。此外，嗅覺減退可能是腫瘤征兆，嗅覺自測方法：O一碗醋可能發現早期腫瘤
66、可到戶外活動，曝曬陽光，降低睡眠荷爾蒙指數2沾取薄荷油，點按在手腕處或鼻孔處，將腦子提提神3-碳水化合物易產生睡意，用餐不妨選擇雞蛋及蔬菜，補充蛋白質4-黑巧克力含有大量膳食纖維和鎂，且含有一點點咖啡因，提供健康脂肪和抗氧化劑。
67、經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止三高。①玉米：可降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：促進膽固醇排泄。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤銀耳：益氣清腸、滋陰潤肺。⑥蘋果，降低膽固醇，潤腸。
68、美國《醫學日報》刊登的一項研究稱，肥胖的人出現記憶喪失的可能性高出3倍。當腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體難以對脂肪進行處理，肝臟就會利用身體其他部位所儲存的該物質，這類蛋白質的消耗會導致人們出現記憶和學習障礙。
69、和維生素C同食會可致砷中毒；南瓜同食會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。果汁同食會腹瀉。黃豆同食會消化不良。紅棗同食會中毒。蝦忌金瓜,食則拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。同豬肉、雞肉同食，同食會產生肝腎衰竭；河蝦與西紅柿同食易食物中毒
70、處世三寶：謙虛、禮貌、贊嘆；教養三寶：安靜、慈祥、沉穩；說話三寶：請、謝謝、對不起；家庭三寶：喜歡、幽默、體貼；飲食三寶：均衡、節制、感恩；健康三寶：步行、少欲、氣與；學習三寶：諦聽、信受、奉行；人心三寶：真實、善良、寬容。
71、早上喝水起到緩沖的作用，特別是中老年人，起床時，坐在床邊喝一杯溫開水，防止突然起立，血壓升高，可以起到休息、緩沖或恢復作用，尤其是中風后康復的患者或有高血壓的患者，起床后最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止頭暈引發摔倒。
72、①豆漿牛奶混合喝，可以使蛋白質互補。②豆漿代替水蒸米飯，改變米飯營養單一。③做饅頭、包子等面食時可用豆漿代替水和面，做出來的面食口感更松軟，香氣也更濃郁。④做魚湯、肉湯或火鍋時可加入豆漿，使大豆蛋白與動物蛋白互補，清爽不油膩。
73、如果你現在喝的牛奶還是透明塑料袋裝或者玻璃瓶裝的奶，建議考慮換成硬紙盒包裝的牛奶。比利時根特大學的研究人員指出，牛奶富含的核黃素暴露在日光下易發生損失。美國食品科學家為此建議，盡量避免將牛奶和谷物放在透明容器里，可以保留營養。
74、如果你獲得高薪需要拼上你的全部時間，如果你加班是為了加班費，如果你熬夜只是為了一個證書，那么你得算一下，這樣的拼命是否值得。你要把正在努力的每一步，放在你的職業人生的長遠規劃中去考量它的價值，因為我們每個人都一樣——時間有限。
75、①盡量不要喝啤酒，喝啤酒過多會使尿酸合成增多，加重痛風的病情。②海鮮要少吃，海鮮中含有的嘌呤也是比較高的，痛風病人要少吃。③要養成合理的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，減少肉湯、肉類的食用，還要多注意水的攝入，充足的水防止尿液的濃縮。
76、在確定了新鮮度的前提下，生吃三文魚要注意幾個方面：一定在有衛生保證的售賣處或餐廳購買和進食生三文魚，并保證魚片碼放在冰袋上能保持在一定低溫的環境中，盡量搭配芥末、姜汁等有一定殺菌和驅寒作用的調味料與三文魚一起食用，既美味又安心。
77、抑制神經：在味精中其主要的成分是谷氨酸鈉。妨礙骨骼發育，對味精的攝取量一定要嚴格的控制，特別是對于小兒來說對味精的攝入量更是要嚴格的控制數量。缺鋅。高血壓，吃多了味精，常常會感到口渴，這是因為味精中含有鈉，過量攝入可導致高血壓。
78、①雞蛋：一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口含口中，5分鐘后吐掉，一日兩次，2-3天消炎止痛。②米醋：米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱。③熱姜水治療牙周炎的主要偏方還包括先用熱姜水清洗牙石，然后用熱姜水代茶飲用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎癥。
79、花生被譽為植物肉、素中之葷?；ㄉ臓I養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率。
80、①隔夜開水難免有細菌污染，同時含氮有機物分解加速，加速亞硝酸鹽的生成。②早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。③咖啡會使機體在缺水狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利健康。④清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水不可飲用。
81、人在空腹狀態下往往代謝活動較弱。此時，輸液會激活身體產生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進入血液，出現心跳加快、血壓升高等反應；輸液病人如果本身體質差，很容易造成頭暈、惡心等。如果空腹輸液的藥物是青霉素、阿奇霉素等，胃腸道反應會很明顯。
82、從生理學角度看，性夢是一種正常的生理現象，女性在排卵期和*經前期，性欲比較旺盛，偶爾出現一次夢交或每隔十天半月與“夢中情人”溫存一番，完全是正?，F象。性夢的自然宣泄，類似一種安全閥的作用，可以緩和累積的張力，有利于**功能的完善與成熟。
83、材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈與菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包與蜂蜜即可。功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。
84、美國一項有趣的研究稱，愛吃的人不容易出軌。把已確立戀愛關系的32名大學生分為兩組，讓他們坐在裝有食物的盤子前，并控制自己不吃。隨后安排專人勾引參試者要求與之約會。結果發現，與想吃就吃的人相比，能夠控制食欲的人更易接受浪漫約會或給對方電話號碼。
85、三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無肉，不可飯無湯；吃面多喝湯，免得開藥方；體弱病欺人，體強人欺病；晨吃三片姜，如喝人參湯；寒從腳上起，病從口中入；蘿卜出了地，郎中沒注意；人說苦瓜苦，我說苦瓜甜；吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個寶，常吃身體好。
86、取青果10g，元參，銀花，薄荷，甘草各5g，沸水泡服?？汕謇屎?，消腫止痛。方中青果，元參清肺養陰，生津止渴，利咽止痛；銀花，薄荷，甘草疏散風熱，利咽止痛。合用泡茶可用防治急慢性咽炎，扁桃體炎。對咽喉腫痛，口渴咽干，聲音嘶啞屬熱癥者有很好改善作用。
87、幸福要素之六身心健康。身乃載知識之車，心乃載道德之庫，身心健康是快樂幸福的基本條件。保持經常鍛煉、有規律的生活、充足的睡眠。養成良好的學習與思考習慣。善于慎獨自省，注重道德修養。健康的身心能讓人更有效率、更有活力、更有創造力，而且更快樂幸福。
88、許多媽媽認為，飯前、飯后或吃飯時給寶寶喝點水有助于消化食物。其實無論是飯前、飯后，還是飯中喝水都不符合健康原則。水會稀釋消化液，減弱消化液的活力，特別是對于消化功能還未發育完善的寶寶來說更是如此。但有一點需要媽媽注意，寶寶口渴是吃不下飯菜的。
89、豐隆穴是足陽明胃經的絡穴，自古便是各派醫家祛痰的大寶穴。甘草生長在沙土里，味甜，是補脾益氣、祛痰止咳的上上之選。先用手按揉或用小保健錘敲擊右側豐隆穴5分鐘，把甘草稍微浸泡，錘爛，外敷在此穴上，用醫用膠布固定。每次貼12個小時，取下休息12個小時再貼。
90、脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾主運化，故保養脾胃重點在飲食調養，飲食要定時定量，要有節制，每餐只吃七八分飽，還要注意飲食衛生，不要過度地偏好某種飲食。飲食多樣化，才能使營養均衡。另要配合做一些舒展運動和腹部按摩，幫助脾氣活動，增強其運化功能。
91、小動作養肝護頸椎：直立，兩腿分開，與肩同寬，雙手側平舉。頭部輕柔地向右側傾斜，將右耳輕放于右肩上，在這個過程中呼氣，保持一會兒，吐氣，恢復到起始狀態。然后，將頭部輕柔地向左側轉動，在這個過程中呼氣，保持一會兒，吐氣，恢復到起始狀態。可做3～5分鐘。
92、你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉淀，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食。
93、很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅簡單浸泡，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？梢栽诖蚨節{的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素。不過，枸杞并不適合所有人，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。
94、摳喉嚨催吐是一種不科學的解酒方式。人在劇烈嘔吐時，會令腹內壓增高，容易引起胃出血。有時醉酒者意識不清，把嘔吐物吸入肺部，引起窒息等危險。喝酒過度時，最簡單有效的方法是飲用溫開水，使體內乙醇通過排尿盡快排出體外，或者飲用果蔬汁，如西瓜汁、西紅柿汁等。
95、噩夢讓人覺得害怕，但美國研究發現，恐怖的噩夢也能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋，那些在清醒時令人們擔憂的事情，在睡著之后還會繼續干擾。于是，大腦在無意識狀態下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉變成噩夢，這只是大腦幫你分擔憂愁的一種方式。
96、夏天吃個透心涼的冰是很好的消暑良方，首先講求衛生。慢慢吃、不宜大口、大量、快速地吃。糖水不宜多，且不要把溶掉的糖水全喝下。選擇低熱量。若甜度不夠，加檸檬增加口感。若要加奶制品，以脫脂和低脂為原則。內容物以蒟箬、愛玉、仙草、白木耳等熱量低的食物為主或新鮮水果。
97、飲酒已成了很多人生活中不可少的事情。推薦解酒茶（也叫貪杯茶）葛花茶與荷葉。葛花是中藥里解酒的特效藥，取葛花10g，荷葉半張，將荷葉切成絲狀，與葛花同入鍋中，加入水適量，煮沸10分鐘，過濾去渣取汁。代茶頻頻飲，一日一次。常服有解酒毒，降血脂等功效。還能治療酒精性脂肪肝。
98、海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物堿性，常吃能夠調節血液中的酸堿度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。
99、嫉妒心是一種極不健康的心態。當面對嫉妒我們的朋友時，要心存憐憫。誰都不想得病，不管是身體上還是心理上的。盡量要用寬容與愛為對方療治，只要不說謊話，盡量說讓對方愉悅的話。發現不能減輕對方的煩惱，就微笑著保持沉默。要理解對方的態度，身體不健康時很難把事做好，心理不健康時很難把話說好。
