落枕之后的緊急處理
少活動
剛落枕的時候，應適當控制頸部活動。實在要活動頸部時不必勉強，能活動到什么幅度就是什么幅度，以不引發或加重疼痛為準。
適當按摩
沒時間去正規醫院進行按摩的話，可以雙手四指合并，放于枕下肌群，順時針或逆時針方向旋轉揉動放松。
局部熱敷
專業的按摩、藥物、熱敷等，對落枕均有不錯的治療效果。如果在家，最方便、最常用的方法就是熱敷，用熱毛巾、熱水袋敷在疼痛部位，可以放松肌肉、減輕疼痛。
用點止痛藥
如果疼痛難忍，可以用止痛藥，比如扶他林、布洛芬等。
怎樣才能預防落枕？
1、選擇合適的枕頭
枕頭的高度應以個人身材體格為標準，原則是睡在枕頭上要能保持頸椎的正常曲線，不會使頸部扭曲。
枕頭以軟硬度適中、稍有彈性為好。因為枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對壓力增大，會引起頭部不適；枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞。
2、保持良好的睡姿
睡覺時應以仰臥、側臥為主，不要趴著睡，否則很容易造成頸椎關節扭轉過度和頸部肌肉疲勞。睡眠時應將頸部也枕在枕頭上，不要懸空。
睡覺時蓋被不僅要蓋在身上，而且要蓋好頸部，避免空調直吹，以免引起頸肌痙攣。
3、頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。
如何緩解落枕疼痛？
落枕之后可以使用肌肉松弛劑和非甾體類鎮痛藥，例如魯南貝特復方氯唑沙宗片，其中的氯唑沙宗是肌肉松弛劑，緩解落枕后引起的肌肉痙攣，對乙酰氨基酚起到抗炎鎮痛作用。
沒有頸椎疾病的也要注意保護頸椎，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。
以上，如果偶發落枕，可自行處理。但是，如果一段時間內落枕次數過多，不要不當回事，及時到醫院進行檢查，以排除頸椎病的可能！
如果確定是頸椎病，可以使用一些專門治療頸椎病的藥物。
