白領(lǐng)忙碌易疲勞，如何運(yùn)動(dòng)緩解最靠譜呢？轉(zhuǎn)目揉耳聳肩轉(zhuǎn)掌扭腰搖頭伸腰捶背雙臂劃圈。提示：專家表示其實(shí)這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)不僅僅可以在上班勞累的時(shí)候進(jìn)行，只要感覺不舒服的情況下我們都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于上班族來說,晚餐幾乎成了正餐；似乎只有晚上才能放松的大吃一頓；晚餐要早點(diǎn)吃：早點(diǎn)吃可以大大降低尿路結(jié)石的發(fā)病率。晚餐要素點(diǎn)吃：以碳水化合物為主，多攝入些新鮮蔬菜，減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。晚餐要少點(diǎn)吃：晚餐營(yíng)養(yǎng)過剩不宜消耗，易引起脂肪堆積。
使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用。
芒果在煤氣爐上轉(zhuǎn)幾秒，那皮就很好剝了，番茄剝皮，用開水燙下，皮就容易剝下來了
早起揉眼會(huì)感染。用手揉眼睛易使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛，造成感染。早起洗頭容易頭痛。早上時(shí)間緊，很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒。不及時(shí)刷牙易感冒。不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都敏感。光腳下床易腹瀉。
藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
白糖拌雞蛋治療咳嗽；木耳蒸鴨蛋；核桃、芝麻、生姜粉治療咳嗽；梨汁燉冬菇治療咳嗽；吃生姜片也止咳；煮蘿卜水可治療咳嗽；南瓜藤汁止咳；杏仁治療咳嗽；搽風(fēng)油精止咳平喘；羅漢果泡水治療咳嗽；冰糖蒸白果。
說發(fā)現(xiàn)有人暈倒在地，應(yīng)立即輕拍雙肩，大聲呼喚。如意識(shí)喪失，立即檢查有無呼吸（觀察胸部有無起伏。如有呼吸，取側(cè)臥位，以防窒息；如無呼吸或喘息樣呼吸，立即在病人兩乳頭之間連續(xù)用力快速按壓，不必做口對(duì)口吹氣。同時(shí)請(qǐng)人撥打120！學(xué)習(xí)！
雪梨解酒。取雪梨2至3個(gè)洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。大白菜解酒。將大白菜幫洗凈，切成細(xì)絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用。甘蔗解酒。將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用。
綠茶和紅茶區(qū)別在于茶葉加工工藝不同：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥；紅茶則相反，茶葉需切小后并發(fā)酵，讓氧化賦予紅茶深暗色和特殊的茶味。紅茶在發(fā)酵時(shí)，多酚會(huì)被分解不少。而沒有經(jīng)過發(fā)酵的綠茶，就能保持
上腹部疼痛：此為胃癌最常見的癥狀。開始為間歇性的隱隱作痛，常診斷為胃炎或潰瘍病等。上腹部不適：多為飽脹感或燒灼感。可以暫時(shí)緩解，反復(fù)出現(xiàn)。食欲減退、噯氣等消化不良癥狀：表現(xiàn)為食后飽脹感。
常德華山醫(yī)院介紹：40-50歲左右的男性和女性，特別要及時(shí)補(bǔ)腎養(yǎng)腎，正確養(yǎng)腎補(bǔ)腎。北京同濟(jì)醫(yī)院提醒大家，只有保養(yǎng)身體，預(yù)防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及長(zhǎng)壽的重要基礎(chǔ)。
一次性紙杯內(nèi)壁常涂一層蠟，若水溫超40℃，蠟會(huì)溶化，因此一次性紙杯最好裝冷飲。而且由于不法加工廠采用工業(yè)石蠟做紙杯內(nèi)壁涂膜，對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)有害。建議使用一次性紙杯時(shí)第一杯水不要喝，等四五分鐘后將水倒掉，使有害物質(zhì)揮發(fā)。
①蘸料建議適量，小料中含有大量的油脂和鹽，要當(dāng)做輔助調(diào)味的作用，切不可吃太多。②不要光顧著吃魚，蔬菜和主食一定必不可少。③吃飯時(shí)間不要過長(zhǎng)，建議一小時(shí)最好。火鍋湯經(jīng)反復(fù)加熱，里面的青菜煮熟后不及時(shí)夾出，會(huì)導(dǎo)致其中的亞硝酸鹽含量上升。
1豆芽菜。生長(zhǎng)于潮濕環(huán)境，容易滋生細(xì)菌。2萵筍。其葉紋理較粗糙，更容易感染病菌。3西紅柿。尤其外皮有破損的，更容易傳播沙門氏菌。4哈密瓜和西瓜。粗糙的外皮很容易藏菌。5菠菜。有褶皺的葉子容易藏菌，也容易沾染污染的動(dòng)物糞便。
生活中，很多人把能吃能喝當(dāng)成身體健康的標(biāo)志，認(rèn)為只要胃口好，就會(huì)身體倍兒棒。然而實(shí)際情況并非如此，因?yàn)橛行┘膊〉陌Y狀恰恰是“胃口好”，要提高警惕。糖尿病。甲亢。十二指腸球部潰瘍。向心性肥胖。下丘腦綜合征。
伏兔穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，功擅祛風(fēng)除濕、通經(jīng)活絡(luò)、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時(shí)可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發(fā)熱下行最佳。還可施以艾灸加強(qiáng)療效。（伏兔穴在大腿外側(cè)，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。）
職場(chǎng)法則：這個(gè)世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。一定要懂得尊重自己和珍惜自己，要懂得愛惜自己，按照健康的生活方式去生活，養(yǎng)成很多良好的行為習(xí)慣是會(huì)受益終身。
常言道春困秋乏夏打盹。到了秋天，人感覺疲乏，這是一種正常的生理現(xiàn)象，并非疾病。而有些疲乏是病理性的，這就要引起重視，不要籠統(tǒng)地認(rèn)為是秋天疲憊正常現(xiàn)象。比如①內(nèi)分泌障礙②營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂③心肌炎④流行性感冒早期。
研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能繁衍出新的腦部細(xì)胞，并不是一般腦部細(xì)胞，而是幫助區(qū)分記憶的細(xì)胞，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)大腦一些基本性能運(yùn)作，也可以促進(jìn)新細(xì)胞生長(zhǎng)，改善細(xì)胞內(nèi)與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的細(xì)胞構(gòu)成，醫(yī)生建議，除了有規(guī)律行走散步運(yùn)動(dòng)，還可多補(bǔ)充富含歐米茄脂肪酸的鮭魚，防止大腦老化
用過的火車票千萬(wàn)不要亂丟：自從實(shí)名制實(shí)施后，個(gè)人的信息都包含在火車票上，在火車票的右下方有一個(gè)二維碼的圖案，
漂亮。亮的女人總能給人好的第一印象。關(guān)心。人的關(guān)心是世界上最容易讓人感動(dòng)的事。鎮(zhèn)定。危不懼。文靜。碼像半個(gè)淑女。正統(tǒng)。判逆、不輕浮。自信。解自己的能力。健康。個(gè)積極健康、樂觀開朗的形象最容易打動(dòng)人。
在美好的歲月里，我愿做一個(gè)快樂小齒輪，一個(gè)健康的螺絲釘，只要可以為你的幸福事業(yè)增磚添瓦，就是我最大的幸福。即使變得何等渺小也無所謂，只因?yàn)槲覑勰悖胧鼓阋惠呑涌鞓?a href=http://www.gzgtzy.com/jiaoyu/16393.html target=_blank class=infotextkey>幸福。
9種食物保持口腔衛(wèi)生，讓你的笑容綻放，芹菜、奶酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙。
隔著玻璃曬太陽(yáng)沒有補(bǔ)鈣效果，因?yàn)椴Ａ芪瞻l(fā)揮作用的紫外線。另外，在曬太陽(yáng)方面還要避免兩大錯(cuò)誤認(rèn)知：趁著太陽(yáng)出來曬久一點(diǎn)，無論是哪個(gè)季節(jié)，上午10時(shí)至下午4時(shí)之間的紫外線都會(huì)對(duì)皮膚造成傷害；吃飽后曬太陽(yáng)可促營(yíng)養(yǎng)吸收。
慢轉(zhuǎn)手腕，可有效活動(dòng)、疏通小腸、大腸經(jīng)，并且大便時(shí)如果解不出來也可以立刻轉(zhuǎn)手腕，效果非常好，有即時(shí)通便效果。簡(jiǎn)單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時(shí)轉(zhuǎn)，反復(fù)幾次，直到有便意。記不要著急，不能用力。慢越能體會(huì)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)細(xì)微的變化。
很多糖友覺得注射針頭只是自己用，不會(huì)有感染的問題，可以多次使用。但這其實(shí)是非常錯(cuò)誤的做法！針頭重復(fù)使用會(huì)造成針尖變形，甚至部分折斷在體內(nèi)，還會(huì)增加注射疼痛和注射并發(fā)癥等不良后果！
①白蘿卜具有止渴、清內(nèi)熱的作用。②圓白菜富含豐富的粗纖維，潤(rùn)腸助消化，預(yù)防便秘。③花椰菜含有豐富的維生素C，提高免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)。④白木耳滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，防秋季肺燥。⑤蓮藕養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣養(yǎng)血。⑥山藥補(bǔ)中益氣養(yǎng)脾胃。
白色的家具一旦泛黃時(shí)，可用布蘸牙膏輕輕擦拭，即可使家具變得潔白光亮。但須注意擦拭時(shí)不能太用力，以免家具掉漆。
白領(lǐng)女性久坐容易肥胖，還可能引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。沒事可以多敲大腿兩側(cè)，刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血?dú)馍仙€可增強(qiáng)肺、肝功能，減少各種慢性病的發(fā)生。
其實(shí)我們從食物中也攝入了很多水分，沒有必要遵守8杯水的定律。米飯含水量達(dá)到60%，粥就更豐富了，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。
嘔吐可大可小，有嘔吐就該去醫(yī)院看，不要顧慮節(jié)日進(jìn)醫(yī)院不吉利的說法。她特別強(qiáng)調(diào)，由于現(xiàn)在流行，而發(fā)展非常迅速，24小時(shí)內(nèi)就會(huì)發(fā)展得很嚴(yán)重，其最初表現(xiàn)是發(fā)燒、嘔吐，與胃腸型感冒癥狀相似，所以出于安全，當(dāng)孩子有類似癥狀時(shí)，一定要即刻去醫(yī)院。
人生短短數(shù)十載，最要緊是要滿足自己，而不是討好他人。當(dāng)你做一件事情的時(shí)候，它影響的并不只是這件事情的本身，它還會(huì)輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何時(shí)候都不要去刻意解釋自己，哪怕是誤會(huì)。自己明白就行了，沒有必要讓無所謂的人理解自己。
風(fēng)寒感冒冬季發(fā)生較多。常見癥狀是發(fā)熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等，采用食療也能取得較好效果。可飲用姜糖飲。原料：生姜10克，紅糖15克。將生姜切絲，沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再加紅糖。功效是疏散風(fēng)寒，和胃健中。每日1次，趁熱服下，服后蓋被睡臥出汗。
人到老年，身體內(nèi)的鈣、磷無機(jī)鹽相對(duì)增多，所以骨既硬又脆，容易骨折。由于魚肝油丸含有豐富的維生素D，可促進(jìn)腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收和增加腎小管對(duì)鈣、磷的再吸收，長(zhǎng)期服用魚肝油丸，就會(huì)增加尿內(nèi)鈣、磷的排泄，老年人由于體內(nèi)血液循環(huán)相對(duì)緩慢，這時(shí)就更容易發(fā)生尿路結(jié)石。
冰糖常被加在中藥中用來引出藥效。所以冰糖能讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。此外，冰糖的滋補(bǔ)作用很強(qiáng)，其補(bǔ)益作用可提高人體免疫力，從根本上增強(qiáng)人體對(duì)抗咽喉炎的能力。
人在秋天容易感到乏力、疲倦、精神不佳，營(yíng)養(yǎng)專家建議，不妨嘗試吃點(diǎn)花菜。花菜是B族維生素群“聚居地”,其中維生素B1有助于改善精神狀況；維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用，有助于能量產(chǎn)生，讓人感覺精力充沛；維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。
先用潔面乳清洗臉部污垢。把適量鮮奶放入面盆內(nèi)，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。輕印面孔，反復(fù)做約5～6次。讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
糯米做成醪糟，助消化，緩解疲勞頭暈眼花；薏米煲湯最滋補(bǔ)，強(qiáng)筋骨、健脾胃、消水腫；糙米煮成稀飯，降低脂肪和膽固醇；高粱適合做點(diǎn)心，有助消化；蕎麥做成面條，補(bǔ)腦助發(fā)育；燕麥做成八寶飯，延緩細(xì)胞衰老，保護(hù)心血管。66666
糖的誘惑難以抵擋，但吃得過量無益健康。世界衛(wèi)生組織調(diào)查23個(gè)國(guó)家人口死亡原因后得出結(jié)論：嗜糖之害，甚于吸煙。調(diào)查表明，長(zhǎng)期高糖飲食者的平均壽命比正常飲食者短10~20年。糖過量危害：①使膽固醇紊亂②癌癥風(fēng)險(xiǎn)加大③誘發(fā)心臟病④招來糖尿病。
是毛囊內(nèi)部細(xì)胞增厚紊亂，正常脫掉死細(xì)胞會(huì)在固定時(shí)間隨毛發(fā)生長(zhǎng)推出毛囊，過角化造成死細(xì)胞殘留毛囊內(nèi)，大量角蛋白蓄積而增加與死細(xì)胞結(jié)合，其細(xì)胞團(tuán)塊會(huì)堵塞毛囊或加帶一頂硬帽(毛周角化)，或堵塞皮脂通道(痤瘡)。從而使得痤瘡桿菌和表皮葡萄球菌進(jìn)入毛囊增生。微癢個(gè)別巨癢。
時(shí)下流行的香料型安全*，容易導(dǎo)致婦女**發(fā)炎。如果要選這類產(chǎn)品，一定要密切關(guān)注女性是否有**分泌物異常問題，且盡量少用。另外夜光型安全*，以含磷的涂料產(chǎn)生光線，增加*愛情趣。磷的致敏性更強(qiáng)，一定要根據(jù)自己的情況慎重選擇。
1芝麻：可去除附在血管壁上的膽固醇。2海苔：含有維生素A、BB還有礦物質(zhì)和纖維素。3紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，也能排除腿部的浮腫。4菠菜：可以使血液循環(huán)更為順暢活絡(luò)，恢復(fù)腿部的活力。5奇異果：能加快分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。另其還含膳食纖維有助促進(jìn)排便，保證毒素的排出。如菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等可加少量醬汁拌成色拉食用，快午休了，可以試試將這些蔬菜加水榨成汁喝喲~。
秋季養(yǎng)生有道，貼心為你支招，多睡一小時(shí)好，趕走秋乏首要，天氣變幻無常，酌情增減衣衫，休息蓋好腹部，以防脾胃受涼，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂安康。
人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，重視自己的身體。身體是革命的本錢，心態(tài)是驗(yàn)鈔機(jī)。要想獲取
粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克；把骨肉相連雞肉串從竹簽上退下，和粥底一起煮15分鐘；加入青豆，旺火煮10分鐘即可食用。
可多吃枸杞、黑芝麻、核桃補(bǔ)腎壯元?dú)猓簧倭磕瞎献颖Ｗo(hù)前列腺；每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%；堅(jiān)持每天吃10顆帶皮葡萄；鰻魚富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效。
：屁股越大，心腦血管好；長(zhǎng)痣越多，老得越慢；鼻子大了，不易得感冒；大腿粗點(diǎn)，心臟好；耳朵大有福，老了不失聰；腳趾越短，跑得越快；腳為平足，腿部受傷少。暗爽了有沒有。
秋天養(yǎng)生要滋陰防燥，因此在喝湯上也應(yīng)以清淡為主。而在煲湯的時(shí)候，一不小心鹽放多了，而加水會(huì)沖淡了湯味。時(shí)可以把一個(gè)土豆切成厚塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出來。為土豆容易吸味，而本身也沒有異味，它不僅可使湯變淡，還不會(huì)破壞湯原有的味道。
心情的豁達(dá)，是給生活找到一種秩序，是在理性的基礎(chǔ)上，對(duì)煩惱的一種規(guī)范、一種認(rèn)識(shí)、一種化解，它更是讓生活走向良性健康的一個(gè)向?qū)В?a href=http://www.gzgtzy.com/jiaoyu/15822.html target=_blank class=infotextkey>自己的能力負(fù)責(zé)自己生活的質(zhì)量，豐富著內(nèi)心，找到自己活著的自在與安穩(wěn)。人生是條上坡路，許多主意還需要自己慎重，客觀一些才中用。
掏耳朵是個(gè)“危險(xiǎn)活兒”，一旦力度控制不好，極易對(duì)耳朵造成損傷。究竟應(yīng)該如何掏耳朵？專家稱掏耳朵的工具往往都是金屬或塑料制成的，質(zhì)地比較硬，易刺破薄薄的外耳道皮膚和毛囊。因此最好少掏耳朵，更不可用硬物。
這個(gè)測(cè)試必須在干發(fā)上進(jìn)行，在洗發(fā)之前先用發(fā)梳梳頭，然后將脫落在梳子上的頭發(fā)置于水面上。估：發(fā)質(zhì)健康與否，在半分鐘內(nèi)即可看到結(jié)果。如果發(fā)質(zhì)脆弱，發(fā)絲容易吸水而下沉得快；相反，如果發(fā)絲一直浮在水面，就證明你頭發(fā)表面的毛鱗片健康強(qiáng)韌沒有被打開或受損。
正在生長(zhǎng)發(fā)育的嬰幼兒和那些長(zhǎng)期病號(hào)、弱不禁風(fēng)的人則是不宜“秋凍”的。還有慢性支氣管病、哮喘病等病史的人也不宜“秋凍”。還有的兒童，一到秋冬就經(jīng)常感冒，每個(gè)月患感冒發(fā)燒1～2次，醫(yī)學(xué)上稱為“易感兒”，這種小孩也不能“秋凍”。
①眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng)。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠(yuǎn)方，趕快轉(zhuǎn)發(fā)收藏吧。
小提琴5-6歲；鋼琴4-5歲；繪畫5-6歲；戲劇3歲到成年；書法三年級(jí)；外語(yǔ)1-2歲；圍棋3-4歲；游泳從出生開始；體操3歲；溜冰4-6歲；棒球4-5歲；乒乓球3歲；滑雪4歲；柔道四年級(jí)；西洋舞2歲半到3歲；古典舞4-5歲；珠算三年級(jí)。
秋梨，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為秋梨味甘、微酸，性涼。能夠清熱降火生津，潤(rùn)肺化痰止咳，去燥養(yǎng)血生肌，解除酒毒。秋梨膏：梨1000克，麥冬10克，百合10克，貝母10克，款冬花8克，冰糖200克。每天來一勺秋梨膏，滋陰潤(rùn)燥，從內(nèi)自外地滋潤(rùn)皮膚，緩解秋燥的癥狀。
用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。
胡蘿卜雖然叫蘿卜，卻和白蘿卜等有很大不同。蘿卜是十字花科植物，含具有抗癌作用的硫苷，而胡蘿卜是傘形科植物，富含β-胡蘿卜素。兩者屬于不同的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)各有優(yōu)勢(shì)，日常飲食中不能相互代替→_→認(rèn)錯(cuò)這么多年，這真是個(gè)悲傷的故事。
周歲過后到三歲之前，寶寶還要定期做一些檢查，例如血液檢查、視力檢查以及每年一次的常規(guī)體檢。
老想吃巧克力。意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。想吃甜食。可能是胰島素缺乏。越愛吃咸的、口味重的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)。想吃辣的食物。過度緊張。想吃肉，體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。
我們都知道，吃中藥需要忌口，如果不忌口中藥的藥效就會(huì)減弱，我們熟知的忌口知識(shí)就是吃滋補(bǔ)性中藥后不能吃蘿卜，其實(shí)，吃中藥還有很多食物需要忌口的，比如吃人參也不能吃大蒜，吃板藍(lán)根不能吃生冷食物。
經(jīng)期口唇皰疹，這與*經(jīng)期機(jī)體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動(dòng)有關(guān)。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見，亦見于眼瞼、鼻孔周緣、**邊緣，可用桑樹汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。
①手痛：腕管綜合征，平時(shí)多伸展手腕、拉伸拇指；②心痛：心腦血管疾病，久坐不利全身血液循環(huán)，要時(shí)常站立活動(dòng)；③眼痛：電腦視覺綜合征，要定時(shí)遠(yuǎn)眺；④腰痛：椎間盤突出，每半小時(shí)起身一次，多多走動(dòng)。
實(shí)際上，綠葉菜、羽衣甘藍(lán)、荷蘭芹這樣的帶有香味的香料植物才是地球上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的食物。但現(xiàn)狀卻是，大多數(shù)人寧愿選擇看起來健康的食品，也不愿意多吃實(shí)際健康的食品。
中醫(yī)認(rèn)為：一則，白天衛(wèi)氣行于陽(yáng)分，晚上則行到陰分。陽(yáng)氣一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣行完陰分，進(jìn)入陽(yáng)分時(shí)就會(huì)醒來。二則，陽(yáng)氣衛(wèi)外，顧護(hù)陰精，主動(dòng)，而陰精在內(nèi)，滋潤(rùn)五臟，主靜。陰陽(yáng)循環(huán)，是為天地自然之道。陽(yáng)動(dòng)極則入陰為靜，陰?kù)o極而出陽(yáng)為動(dòng)，動(dòng)靜循環(huán)，故要睡眠以養(yǎng)陽(yáng)氣
腹為人體五臟六腑之官城，陰陽(yáng)源。揉腹，即來回搓擦介于胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內(nèi)臟。先用右手大魚際在胃脘部按順時(shí)針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍。
近來是不是總是急躁易怒，一點(diǎn)小事就讓你大動(dòng)肝火？不管是愛朝人發(fā)火還是愛自己生悶氣，太沖穴都可以幫你化解怒氣。太沖穴是肝經(jīng)原穴，可以治療肝郁所致的情志不暢諸癥，取穴方法：足大二跖骨之間向后推至底部凹陷既是。多揉揉太沖穴，疏肝解郁，讓你心情樂逍遙！
在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，經(jīng)常吃雪梨可緩解。雪梨用于食療一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水燉2小時(shí)就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果風(fēng)寒咳嗽或是痰多日久，則可以添加川貝或百合之類的止咳化痰藥材。
忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，高鹽飲食會(huì)增加胃酸分泌，會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。我們的胃很嬌嫩，如果反復(fù)強(qiáng)烈地刺激它，經(jīng)常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會(huì)急劇收縮或擴(kuò)張，對(duì)消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地?fù)p傷、修復(fù)過程中，容易引發(fā)癌變。
北杏仁10克用開水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、無毒，能潤(rùn)肺寬胃，祛痰止咳，養(yǎng)肺，給肌膚補(bǔ)水。送給煙民們，以及被迫吸二手煙的親們。
牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個(gè)，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。
水在人體中有著運(yùn)輸、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和參與機(jī)體各種代謝的作用。但六種水最好不要飲用：①千滾水。②并不是所有的礦泉水都能喝。③早晨別自來水一擰開就喝。④隔夜水最好別喝。⑤長(zhǎng)期放在后備箱的瓶裝水不能喝。⑥用凈水裝置過濾的水不宜長(zhǎng)期喝。
細(xì)糧粗糧六；主食副食六；動(dòng)物植物六；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。
水果茶酸性物質(zhì)腐蝕牙齒；零食吃多牙齒受損；眼藥水會(huì)導(dǎo)致口干損傷牙齒；懷孕會(huì)導(dǎo)致牙齦炎；吃甜食后立即刷牙損傷琺瑯質(zhì)；糖尿病患者唾液含糖量高腐蝕牙齒；刷牙次數(shù)過多損傷牙齦；游泳池水經(jīng)氯氣殺毒損傷牙齒。
一忌醒后立即小便。二忌醒后立即起身。三忌醒后立即工作。四忌醒后劇烈運(yùn)動(dòng)。五忌醒后馬上進(jìn)食。六忌醒后立即疊被子。七忌醒后賴床不起。八忌起床不拉開窗簾。
炒藕絲，一邊炒一邊加些水，能防藕變黑。炒菜時(shí)不要加冷水，冷水會(huì)使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。炒雞蛋時(shí)，一個(gè)蛋加一湯匙溫水?dāng)噭颍筒粫?huì)炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。豆腐下鍋前，可先放開水里浸漬一刻鐘，這樣可清除泔水味。
你的幸福是我心中的惦念，你的健康是我每天的期盼，你一切順利是我永遠(yuǎn)的心愿，我的快樂是看到你開心的笑臉。親愛的，周末愉快。
細(xì)細(xì)皮帶、薄薄鞋底，看起來輕便舒服，實(shí)際卻危害人體健康。鞋底若太薄，腳著地的瞬間，全身體重的60%都?jí)涸诤蟾希呗肪昧藭?huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛。整個(gè)腳僅由幾根又細(xì)又窄的帶子包裹，得不到足夠的固定，容易扭傷腳踝。給你身邊愛穿平底涼鞋的妹子吧~
平菇，抗癌，緩解女性更年期綜合癥癥狀；香菇，降低血壓、滋養(yǎng)皮膚，護(hù)肝解酒；金針菇，促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦；草菇，解毒作用強(qiáng)大，并且適合糖尿病人食用；口蘑，補(bǔ)鋅，促進(jìn)兒童身體與大腦發(fā)育；靈芝菇，抗癌作用明顯。
中醫(yī)養(yǎng)生很多人都有不愛動(dòng)的經(jīng)歷：出門就想坐車，看見樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動(dòng)彈，甚至連話都懶得說，整個(gè)人看著總是蔫蔫的。津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤指出，其實(shí)，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。愛動(dòng)的你一定要看看！
自古英雄多磨難，從來紈挎少偉男。在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)歷疾病、貧困、喪父、亡母、身處逆境的青少年，比較身處順境、生活舒適的青少年，對(duì)人生的思考來得更早，更深刻，更成熟。他們當(dāng)中不少人不畏艱難險(xiǎn)阻，勤奮好學(xué)，去進(jìn)取，去搏擊。（注，紈挎：指富貴人家子弟，穿著華麗，游手好閑，不好學(xué)的人）。
美化臉部線條的方法：口味要淡，飲食嗜甜、咸，會(huì)妨礙人體排出蓄積的水分，讓臉顯得浮腫。多嚼硬食，預(yù)防雙下巴。少喝酒。喝酒會(huì)加速人體消耗有助水分代謝的B族維生素，引發(fā)臉部水腫。端正坐姿，不要用手托下巴。每天練練倒立。
大腸是儲(chǔ)存食物殘?jiān)牟课唬澄餁堅(jiān)鼤?huì)在大腸內(nèi)被大腸的細(xì)菌發(fā)酵分解,生成某些有害毒素,這些毒素大部分對(duì)人體有害,有一定的致癌性。尤其食用大量蛋白質(zhì)食物如肉類后。便秘時(shí),排泄物在結(jié)腸內(nèi)停留的時(shí)間過長(zhǎng),結(jié)腸過多的吸收排泄物中的致癌物質(zhì),導(dǎo)致癌癥。
隨時(shí)深呼吸：深呼吸能增大肺活量，提高換氣效率。伸懶腰：伸懶腰不僅順勢(shì)深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進(jìn)脂肪燃燒。同時(shí)還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。少喝含糖飲料：常喝含糖飲料，除了肥胖、還會(huì)造成體內(nèi)Ｂ群流失，反而更容易疲累
歌手很少去看醫(yī)生，也很少感到壓抑和沮喪。研究發(fā)現(xiàn)，唱歌有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。
生活中每一件事情都因?yàn)槟膽B(tài)度而決定。認(rèn)真對(duì)待每一件事情，您的生活和工作才可能健康和順利，一切困難都在您的眼前化為過眼云煙，不知不覺中，態(tài)度決定了一切。
痛經(jīng)，吃點(diǎn)鎂食許多妹子都飽受大姨媽的折磨，現(xiàn)在給你們支一招，多吃含鎂食品，不少食物都是鎂很好的來源，谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆等；蔬菜及水果有莧菜、芥菜、干蘑菇、冬菇、紫菜、楊桃、柿子、香蕉、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。
中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，酸味是入肝養(yǎng)肝的，酸甘可以滋養(yǎng)肝陰。在干燥的春季，
孩子一年四季都有可能感染蛔蟲，但在夏季生吃的瓜果蔬菜會(huì)多一些，再加上孩子戶外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，接觸不干凈東西幾率也會(huì)增加，所以在夏天感染的幾率較大。根據(jù)蛔蟲的生活特性知道，由蟲卵孵化為成蟲一般需要60天左右，所以秋季正是打蟲的最好時(shí)機(jī)，可以將孩子體內(nèi)的蟲子清理的干干凈凈。
吞食韭菜治魚刺卡喉。將一把不切碎的韭菜炒熟，然后吞咽下去，能治卡喉魚刺。
胃癌與飲食習(xí)慣和生活方式等因素有關(guān)，預(yù)防胃癌要做到：①多吃綠、黃色蔬菜②少吃咸、腌、干硬、發(fā)霉的食物③限酒④40歲
也許，手腳心多汗、討厭聲響、頭暈、心悸，在我們看來，多半是身體機(jī)能出了問題。殊不知，它與焦慮緊密相關(guān)。焦慮的癥狀有哪些呢？聽不得一點(diǎn)動(dòng)靜；來回走動(dòng)，坐不住；總擔(dān)心自己會(huì)倒霉；吃什么都不香。
梨型身材身體下半部寬大、上半部窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。對(duì)于這種身材來說，飲食堅(jiān)持“四少一多”(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)，早餐多吃粗糧，如燕麥片。午餐要求均衡，最好的搭配是全麥面包、適量的瘦牛肉以及蔬菜，晚餐可吃些雞肉。
①全麥?zhǔn)称罚簬ё叨嘤嗟乃趾蜔崃浚虎诩t薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品兩相宜；④玉米：粗糧里的營(yíng)養(yǎng)王；⑤娃娃菜：幫助去水腫；⑥蘆筍：低熱量高纖維；⑦蘋果：解決便秘；⑧香蕉：高熱低脂；⑨橙汁；⑩雞蛋。
