1、烹制腥味較大的魚，先用啤酒將魚浸10分鐘，然后再烹制，可減少腥味。
2、笑一笑十年少，一笑煩惱消，二笑病痛少，三笑病毒全沒了，四笑健康活力多。
3、取用白胡椒20粒，雞蛋殼2個(gè)，焙黃研末，分成4包，每次1包，開水沖服，每日1次。
4、按摩眼眶治鼻炎。雙手食指按在兩眼下的眼眶骨，每天兩次揉兩百下，一段時(shí)間后可見效。
5、面包能消除衣服油跡:用餐時(shí)，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。
6、吃葡萄懶得剝皮可以把葡萄冰凍，取出來后用鹽水泡一兩分鐘，輕輕一捏果肉就出來了，葡萄冰涼的很好吃。
7、吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。
8、折翼的天使降落人間，魔法依舊附體，靈光顯現(xiàn)人間。健康永留，病魔難侵，這是你的功勞，白衣天使，節(jié)日快樂。
9、和快樂一起私奔，歡樂無窮；和健康一道私奔，平安如意；和吉祥一同私奔，好運(yùn)連連。從現(xiàn)在開始私奔，只愿你幸福。
10、治便秘三法：仰臥，用被蓋住全身（含頭面口鼻），閉口不呼不吸，氣滿時(shí)以鼻慢慢出氣。功效：寬腸下氣，治大便閉塞不通。
11、如果你會(huì)做飯，你就會(huì)知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢，還可以控制每日的熱量攝入，何樂而不為呢？
12、你是否發(fā)現(xiàn)，聽力正在下降，視力越來越不好？坐地鐵聽音樂，耳機(jī)最傷耳；近視下降，警惕干眼病；鼻子變遲鈍，空氣污染是主因。
13、把留下的洗米水放置一晚上，沉淀后會(huì)留下乳白色的洗米水，再加入約洗米水5倍的溫水，就可以直接拿來洗臉了，會(huì)感覺如絲般順滑。
14、不吃早餐；晚餐太豐盛；嗜飲咖啡；宴席不離生食；水果當(dāng)主食；進(jìn)食速度過快；飲水不足；食用酒精過量攝入；餐后吸煙；保溫杯泡茶。
15、每天都要吃早餐；夜間關(guān)閉你的廚房；明智地選擇飲品；多吃低熱量的蔬菜；改變身邊的環(huán)境；減少食量；選擇健康的小吃；學(xué)會(huì)食物替換。
16、山藥：抑制餐后血糖上升。芋頭：最適合需限制熱量的人。番石榴茶：可預(yù)防血糖上升。桑葉茶：降血糖，預(yù)防糖尿病。洋蔥：讓血液順暢流動(dòng)。
17、快樂雪，好運(yùn)霧，陽光伴你行一路；健康霜，平安露，成功陪你每一步；朋友情，心相顧，真誠思念遙傾訴；天雖寒，共相度，冬至愿你更幸福。
18、頭發(fā)脫落；黑眼圈；打鼾；乳房不對稱；指甲增厚；呼吸異味；經(jīng)常清喉嚨；身材蘋果狀；經(jīng)常大汗淋漓；皮膚經(jīng)常出現(xiàn)大面積淤青。如果你身體出現(xiàn)
19、我端起問候的槍，向你發(fā)射開心子彈。你的煩惱被打個(gè)稀巴爛，你的好運(yùn)一舉中的，你的付出博得頭彩，你的健康固若金湯，最后你徹底向幸福繳械投降。
20、美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究顯示：養(yǎng)寵物有鎮(zhèn)靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發(fā)作的可能性。另一項(xiàng)研究顯示，每天遛狗的人比不養(yǎng)狗的人平均多活7年。
21、揭秘有效痩臉的幾個(gè)小方法。每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜。對酒精說不。增加鈣的攝入量。控制鹽分的攝入。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)。
22、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數(shù)。
23、面對冬季的寒冷，女性朋友們?nèi)粘３硕啻┮路瓦\(yùn)動(dòng)外，吃出溫暖也很重要！推薦5個(gè)食譜功效顯著：①茶樹菇燉紅燒肉②冬瓜汆丸子③蘿卜洋蔥湯④羊雜碎湯⑤豆腐燒白菜。
24、飯后經(jīng)常坐；喜歡翹腳；不喜歡做運(yùn)動(dòng)或討厭走路的人；站一整天后沒有適時(shí)按摩小腿；每天用淋浴洗澡；愛喝冷飲；常穿不合腳的鞋走路；站姿不正確，或習(xí)慣把重心放在某一邊
25、鍋熱放油，煸炒辣椒，炒出紅油即可，不吃辣的可用蔥姜熗鍋；倒入史云生豬骨湯，放鹽、姜、切好的豆腐、鴨血、青豆；中火湯燉開后轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)左右；起鍋后可以撒點(diǎn)蒜苗碎。
26、人生最大的疾病是煩惱，人生最大的困擾是是非；人生最大的憂慮是生死；人生最大的煩惱是自私；當(dāng)一個(gè)人整天開心快樂的時(shí)候，不是因?yàn)樗玫降谋葎e人的多，而是因?yàn)樗?jì)較的少。
27、;年老胃弱者，可采用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護(hù)肝益肺是大有好處的。
28、認(rèn)識(shí)一個(gè)人應(yīng)該從整體去認(rèn)識(shí)，這樣才能保證對這個(gè)人的判斷盡量正確與準(zhǔn)確。偏見實(shí)際上是一種不成熟的交際心態(tài)，更是一種不健康的心理，只有克服了偏見，我們才能看出一個(gè)人的真正面目。
29、胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)2倍。再加抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。
30、高個(gè)女人易患乳腺癌；石榴汁功效勝偉哥；生氣會(huì)讓腰變粗；少量紅葡萄酒提高記憶力；番茄醬能保護(hù)心臟；南瓜讓你更聰明；*經(jīng)周期第14天記憶力最強(qiáng)；嚼口香糖引發(fā)胃潰瘍；洋蔥 烤肉=健康。
31、看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。生產(chǎn)日期近點(diǎn)，保質(zhì)期不要太長；2買獨(dú)立包裝，更加衛(wèi)生安全；3看配料表；4看營養(yǎng)成分表，要減肥的筒子要注意了；5買多少吃多少；6觀察是否包裝有破損，謹(jǐn)防雙重標(biāo)簽。
32、最近，美國《健康之友》雜志官網(wǎng)介紹了幾個(gè)會(huì)妨礙睡眠、招致噩夢的壞習(xí)慣，不妨參照以做調(diào)整：①房間異味。②環(huán)境嘈雜。③睡前生氣吵架。④睡前吃辣。⑤維生素B6不足或攝取過多。⑥空腹睡覺。
33、原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)狻Ｌ岣呙庖吡Γ蛊冢顾ダ稀，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)具有防癌抗癌的功效。
34、遺精早*之人，忌吃下列食物：芝麻、蝦子、牡蠣肉、海松子、茭白。腎虛不固遺精早*者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽等食品。
35、大白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。尤其是，大白菜的維生素C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。
36、壞習(xí)慣1：愛批評抱怨。壞習(xí)慣2：用食物安撫情緒。壞習(xí)慣3：過多使用手機(jī)和電腦。壞習(xí)慣4：過分注重外表和物質(zhì)。壞習(xí)慣5：借酒澆愁。壞習(xí)慣6：總愛攀比。壞習(xí)慣7：愛爭吵。壞習(xí)慣8：對別人說三道四。
37、我們平時(shí)食用的天然食物中或多或少都含有一些鈉，也都在可以接受的范圍之內(nèi)。但是，某些烹調(diào)所使用的調(diào)味料，一些加工或半加工食品中則含有較多的鈉離子，就必須要警惕了。很多調(diào)味品都含有食鹽。
38、*交關(guān)系中偶然、短暫和臨時(shí)性的*交。這個(gè)概念對應(yīng)于和區(qū)別于“伴侶間的*交”。偶暫，說的是雙方的*交關(guān)系持續(xù)的時(shí)間很短，甚至只有一次*交，而且往往以后不再發(fā)生*交，也不建立長期的性關(guān)系。
39、最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧靜，最好的容顏是笑容，最好的健身是行走，最好的養(yǎng)生是修心。慈悲護(hù)生是長壽的妙藥；少欲知足是健康的靈丹。相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。
40、燉魚時(shí)放入一湯匙牛奶，不僅去除魚腥味，而且魚肉酥軟鮮嫩，湯雪白味美。如何燉出奶白色的魚湯--先用油把魚煸一下，再用熱水燉湯，因?yàn)橛脹鏊疅跞菀资刽~肉中的蛋白質(zhì)收縮凝固，不易分解而成不了奶白色。
41、一般人見生人時(shí)，大抵會(huì)沉默的，但也有不少例外。常在火車輪船里，看見有些人迫不及待似地到處向人問訊，攀談，無論那是搭客或茶房，我只有羨慕這些人的健康；因?yàn)樵谶@樣旅行中，竟會(huì)不感覺一點(diǎn)兒疲倦。
42、先準(zhǔn)備谷物醋1000ml，草莓1000g和冰糖少許。準(zhǔn)備一個(gè)洗干凈的器皿，將上述材料洗凈后一同放入密封起來，7天以后，去掉表層褐色液體便可飲用。草莓有助消化，利于收腹，同時(shí)還能緩解疲勞，快速補(bǔ)充身體能量。
43、長假將至，很多人選擇宅在家里。適當(dāng)休閑是必須的，但該如何把握好度、宅得更健康？每坐個(gè)把小時(shí)應(yīng)盡量起身動(dòng)一動(dòng)。總是坐著的話，建議選一張不帶滑輪、四平八穩(wěn)，能讓人坐上去很放松、大小適中的椅子。
44、香噴噴的茶葉蛋是許多人早餐的首選。傳統(tǒng)茶葉蛋都是用紅茶煮的，如果拿綠茶代替紅茶煮雞蛋，食療功效會(huì)更好。綠茶煮雞蛋不但營養(yǎng)，還可以起到化痰止咳的作用，對緩解咳嗽、支氣管炎、哮喘等癥狀都有幫助。
45、咖啡，如果打算懷孕，少飲咖啡；胡蘿卜，抑制卵巢的正常排卵；酒精，導(dǎo)致*經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵；大蒜，有明顯的殺滅*子的作用；葵花籽，可造成**萎縮；烤牛羊肉，易導(dǎo)致畸形。
46、有些女生自體循環(huán)不好，總是手腳冰涼。用冰涼的手去擦保養(yǎng)品，吸收也會(huì)變差。不如這樣，在保養(yǎng)前用熱水泡手。待手溫上升后再進(jìn)行保養(yǎng)。這樣做，手部的角質(zhì)層也能瞬間喝飽水分，避免涂保養(yǎng)品時(shí)和臉部爭搶產(chǎn)品。
47、①7：00-9：00清晨起來首先清肝：便便通暢是護(hù)肝第一步；牛奶和蘋果都是愛肝食物。②9：00-18:00工作時(shí)間不要給肝臟增加負(fù)擔(dān)：不要吃過多零食。③18:00-20:00晚飯后*坐30分鐘再去做別的事情，對我們肝臟的保養(yǎng)非常重要。
48、早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對胃造成刺激。
49、蘋果，所含VC可阻礙致癌物亞硝胺生成；玉米，含大量氨基酸對抑制癌癥有效；酸梅，增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬能力；香菇，香菇多糖能增強(qiáng)細(xì)胞免疫；洋蔥，含有植物抗生素；牛肉，含有能抑制致癌物的成分；帶魚；海帶；紫菜；海蜇。
50、親們，入秋了，感冒又一開始肆虐橫行，不幸中招了怎么辦？先不要急著吃藥，注意多喝水，避免呼吸道干燥。如果咳嗽厲害，那么需要注意：不抽煙，同時(shí)遠(yuǎn)離抽煙者。如果是干咳，試試蜂蜜檸檬溫水。夜咳厲害可以墊高枕頭。
51、嗇薇科植物種子如杏仁、蘋果子、梨子等含苦杏仁苷，食用后在胃腸內(nèi)酸和酶作用下，水解產(chǎn)生氰氫酸使人中毒。苦杏仁苷在木薯中含量達(dá)萬分之二，九成集中于薯皮，因而木薯食用要去皮。蘋果或梨較安全，但應(yīng)去核，別吃子。
52、開夜燈睡覺或熬夜，患癌風(fēng)險(xiǎn)高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌減少。因此，專家建議，睡覺關(guān)燈，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那么睡覺時(shí)也需要保證在黑暗的房間里睡覺。
53、我們要給愛情留白，只有空間適當(dāng)，愛情才會(huì)健康成長；又有些時(shí)候，愛情是我們心靈上的風(fēng)景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。我們要與愛情保持一定的距離，學(xué)會(huì)多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛情生命才會(huì)長久。
54、蘋果肌：讓臉頰呈現(xiàn)出蘋果般的曲線，甜美可人；臥蠶眼：提升眼部魅力，增加可愛指數(shù)；天鵝頸：纖細(xì)修長、光滑緊致；腰窩：屁屁上方的兩個(gè)凹下去的窩在醫(yī)學(xué)上被稱作麥凱斯菱，在藝術(shù)界又稱圣渦，是理想的人體模特標(biāo)志之一。
55、“臭豆腐”是我國的一種極具特色的休閑風(fēng)味小吃。那么臭豆腐為什么那么臭？①發(fā)酵臭豆腐的臭味來源于微生物發(fā)酵過程中蛋白質(zhì)產(chǎn)生的硫化物、吲哚和部分具有臭味的氨基酸(如丙氨酸)。②非發(fā)酵臭豆腐的臭味僅僅是來源于臭鹵水。
56、火鍋中放些蔬菜（如菠菜、芹菜、青豆等）或豆腐（或豆制品）；火鍋中放中藥同煮；火鍋中加些蓮子，先把蓮子水浸30分鐘，去衣，不要去心；火鍋中加入少許啤酒；在品嘗火鍋后，吃些水果，吃火鍋后，隔20－30分鐘，吃些涼性水果。
57、材料：蘋果1個(gè)、低脂酸奶1杯、粗鹽1/5勺方法：將蘋果削皮切碎成顆粒狀倒入酸奶，加入粗鹽混合攪拌均勻即可食用。Tips：酸奶可燃燒脂肪，蘋果含有的大量維生素和酶能消化人體脂肪，粗鹽能促進(jìn)腸道吸收和消化。超刮肉，試試就知道！
58、養(yǎng)心安神，治療心悸失眠：每晚睡前吃10個(gè)。恢復(fù)疲勞，減輕亞健康癥狀：肉200克＋高梁白酒500毫升，泡1個(gè)月，晚臨睡時(shí)飲15毫升。補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜：30個(gè)果肉＋紅棗10枚撕破＋粳米100克，煮粥2碗加適量紅糖，早晚各吃1碗。
59、毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達(dá)0%，是蔬菜里的纖維冠軍，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆還能預(yù)防因?yàn)榇罅砍龊购褪秤徽裨斐傻臓I養(yǎng)不良、中暑等情況。
60、①雞蛋殼泡醋能緩解關(guān)節(jié)疼痛；②蛋殼膜里的透明質(zhì)酸能消除手上的倒刺；③蛋殼里的物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，提亮膚色；④金蛋殼去除家具污漬，不傷手；⑤蛋殼搗碎后放進(jìn)下水道，能帶走里面的堵塞物；⑥雞蛋殼放進(jìn)杯子里能后清洗茶垢。
61、把發(fā)黃的白色衣物清洗后冷凍1小時(shí)再晾干能變白；將返潮的餅干，冷凍一天能變脆；物品粘上口香糖后弄不下來，放冰箱里凍1小時(shí)，就容易剝離了；切洋蔥前凍一會(huì)，不刺眼；皺皺的真絲衣服不好熨，放塑料袋里擱冰箱里凍一下，就容易多了。
62、瘙癢不單純是皮膚病的主要癥狀，也常常是某些內(nèi)臟疾病的早期信號(hào)，切不可等閑視之。例如，患何杰金氏病的病人，皮膚早期出現(xiàn)燒灼感和持久性的瘙癢；白血病患者也常出現(xiàn)全身性的皮膚瘙癢。此外，某些局部性的瘙癢也常與內(nèi)臟疾病相關(guān)。
63、最佳調(diào)味品——食醋。最佳蔬菜——苦味菜。最佳湯肴——西紅柿湯。最佳肉食——鴨肉。最佳飲料——熱茶。家備小姜，小病不慌。姜益脾開胃、止嘔，溫經(jīng)散寒，調(diào)理腹痛、解頭痛、發(fā)熱等。夏天吃姜的好處：增進(jìn)食欲，解毒殺菌，祛風(fēng)散寒。
64、過安檢時(shí)，經(jīng)常有些人急于拿回行李而去掀安檢儀的門簾，這個(gè)小小的動(dòng)作其實(shí)相當(dāng)危險(xiǎn)。安檢儀前面的門簾叫鉛簾，是防止X射線外泄的防護(hù)設(shè)備，掀開鉛簾就等于把自己暴露在輻射的危險(xiǎn)之下。轉(zhuǎn)發(fā)提醒每一個(gè)人，下次過安檢時(shí)你也一定注意哦！
65、胡蘿卜。胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)效抗氧化成分，并會(huì)在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會(huì)影響頭皮健康，導(dǎo)致頭發(fā)變薄。此外，一般橙黃色的食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
66、一不如法(燒水泡茶不知方法)；二惡具（茶具選配不當(dāng)或不潔）；三主客不韻（主客人修養(yǎng)素質(zhì)不雅）；四冠裳苛禮（官場不得已應(yīng)酬）；五葷肴雜味（肉素等搭配影響茶味）；六忙冗（忙于應(yīng)付或繁雜無心品茗）；七壁間案頭多惡趣（茶室布置凌亂）。
67、①軟弱無力：疲乏困倦，是因肌肉缺氧所致，為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。②皮膚、粘膜蒼白。③心悸為最突出的癥狀之一。④氣急或呼吸困難。⑤頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。⑥出現(xiàn)食欲減退、腹部脹氣、惡心便秘。
68、上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)是曬太陽最佳時(shí)間。晚上睡前使用護(hù)膚品效果好。飯后3分鐘是漱口最佳時(shí)間。飲茶最佳時(shí)間是餐后1小時(shí)。睡前飲牛奶保護(hù)骨骼。飯前1小時(shí)吃水果最佳。飯后45分鐘至60分鐘散步最好。午睡從13時(shí)開始，晚上22時(shí)至23時(shí)上床為佳。
69、我承諾給你的愛，是在分離的時(shí)刻，借著對你的一切記憶，建立起自己對完美、健康、開朗、善良與智慧的信仰。我在記憶力找找你，也是在找找自己。人還是要老的，曾經(jīng)生活過，至低限度也留個(gè)回憶，可以微微地笑，曖，閣下真是錯(cuò)過了當(dāng)時(shí)的盛況。
70、①一定要把果蔬洗凈，防止農(nóng)藥殘留在水果上。②在洗凈果蔬后應(yīng)先將它們?nèi)テぃ瑫r(shí)切成小塊后再放到榨汁機(jī)里榨汁，易于榨汁機(jī)的正常工作。第三：應(yīng)立即飲用，因?yàn)楣郀I養(yǎng)成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會(huì)比較的新鮮利于身體的吸收。
71、而且還會(huì)使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因?yàn)樵谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。
72、何為漏谷？就是有谷子漏出來之意，食物進(jìn)入胃里后，還沒有消化好，還沒來得及吸收，就直接漏出去了。中醫(yī)稱之為完谷不化，而漏谷穴恰能解決此問題。漏谷穴健脾和胃、利水除濕。每天堅(jiān)持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習(xí)慣，漸漸就能解決這個(gè)問題了。
73、肥胖對腰椎會(huì)造成很大負(fù)擔(dān)，人體有5節(jié)腰椎，各節(jié)以椎間盤隔開，而椎間盤就像減震器，保護(hù)腰椎、緩沖壓力。體重過重會(huì)使腰椎長期支撐過重，從而會(huì)造成腰椎滑脫、受損等情況，一旦腰椎間盤受損，會(huì)引起腰部不適、活動(dòng)受限、疼痛，甚至造成腰椎間盤突出。
74、①晨起一杯白開水，排出身體毒素，補(bǔ)充細(xì)胞水分，降低血液粘稠度；②用15分鐘練習(xí)瘦身瑜伽，喚醒肌肉，拉伸身體，減少贅肉；③花5分鐘沐浴，消耗部分卡路里，加快新陳代謝，水溫以38-39℃最佳；④空腹吃15顆干紅棗，紅棗能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、益氣健脾、活血養(yǎng)顏。
75、①注意飲用水安全。A.一些飲用水常被多氯聯(lián)苯、氯仿等污染，B.藍(lán)綠藻是致癌植物，C.華支睪吸蟲感染可刺激膽管上皮增生。②扔掉霉變食物。尤其是霉變的玉米、花生，這些食物中含有黃曲霉毒素。③遠(yuǎn)離肥胖，避免糖尿病，肥胖和糖尿病是誘發(fā)肝癌的重要危險(xiǎn)因素。
76、除了馬鈴薯外，薯類還包括甘薯、木薯和芋薯等。《中國居民膳食指南》中建議適當(dāng)增加薯類攝入，每周吃5次左右，每次攝入50g-100g。建議薯類最好用蒸、煮、烤的方式，并盡量少用油炸方式。同時(shí)指出，薯類蛋白質(zhì)含量偏低，兒童長期過多食用，會(huì)對其生長發(fā)育不利。
77、養(yǎng)生之道，視、息、眠、食四字最為重要；①息必歸海：呼吸要深沉、緩慢平穩(wěn)，達(dá)到并儲(chǔ)于丹田；②視必垂簾：眼睛常半視不全開，寧心靜氣，閉目養(yǎng)神；③食必淡節(jié)：飲食要清淡節(jié)制，戒煙少酒，減少夜生活和不必要應(yīng)酬；④眠必虛恬：睡覺要心虛無營，不牽掛憂慮。
78、①暴雨過后，被打濕或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐爛變質(zhì)，各類瓜果最好洗凈去皮后再吃。②飯菜要燒熟、煮透，盡量別吃涼拌菜。③剩菜如果沒放進(jìn)冰箱，4小時(shí)后不要再吃。④不要隨意撿食水中浸泡的食物，如瓜果蔬菜、溺亡畜禽等，也不要采食陌生的野菜、蘑菇等。
79、睡覺前用大拇指的內(nèi)側(cè)順時(shí)針按摩雙腳脾經(jīng)的太白穴5分鐘左右，就可以讓腳一晚都很溫暖。太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。另外睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、*經(jīng)淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發(fā)的病平時(shí)也要用拇指內(nèi)側(cè)多硌太白穴。
80、瑞士盧塞恩心理學(xué)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，志愿者在實(shí)驗(yàn)中被重打屁股后，記憶力突然大增，考試成績突飛猛進(jìn)。這是因?yàn)槿吮淮蚱ü蓵r(shí)，其腎上腺素分泌會(huì)大幅上升，用以減低痛楚分泌的內(nèi)啡，而內(nèi)啡一旦跟腎上腺素混合，將會(huì)有效打通一個(gè)人從前沒有充分利用的神經(jīng)途徑，進(jìn)而提升IQ.
81、赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，對貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補(bǔ)營養(yǎng)。
82、忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的習(xí)慣。但日本東京大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃夜宵對胃的傷害非常大，因?yàn)槲葛つど掀ぜ?xì)胞的壽命很短，約2—3天就要再生一次。而這一再生過程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃黏膜就不能得到及時(shí)修復(fù)。
83、早晨或晚上睡覺前，躺在床上將雙手交叉壓于肚臍部,順時(shí)針方向揉三百圈,要滲透有力、均勻、持久、柔和、連綿不斷。大便前自我推拿：用手搓八髎穴至發(fā)熱，記住自上往下搓，然后再大便。不要在廁所看報(bào)紙玩手機(jī)，要咬緊牙關(guān)，注意力集中。另外便秘者要多素食少吃肉。
84、泡手可以使雙手血液升溫，溫暖的血液流回心臟，10分鐘左右人體內(nèi)的全部血液都會(huì)變暖，還有緩解肩周炎、失眠以及提神、明目等功效。接一盆溫度在40℃左右的熱水，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5分鐘，泡手時(shí)一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。
85、陰虛質(zhì)：口干族吃木耳桑葚特征表現(xiàn)：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。食療推薦：木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也有很好。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果。
86、生姜辛散力較強(qiáng)，長于發(fā)散風(fēng)寒，溫中止嘔，多用于風(fēng)寒表證及嘔吐之證。還可溫肺止咳。干姜辛熱，辛散之力較弱。長于溫中，為脾胃寒證要藥，并可回陽，溫肺化飲，用于亡陽證及寒飲伏肺咳喘。炮姜味偏苦澀，偏于溫經(jīng)止血，溫中止痛止瀉。用于虛寒出血，腹痛腹瀉等證。
87、①血管：遇冷收縮易變脆；②心臟：最怕溫差大，心血管疾病人群注意保暖；③肺：早晨霧氣最傷肺，多補(bǔ)充水分有助養(yǎng)肺；④胃：冬季代謝變慢，多吃溫軟、易消化食物；⑤鼻子：防止病從鼻入，每天按摩鼻翼；⑥耳朵：抗凍能力最差，外出時(shí)帶耳罩，或用帽子、圍巾遮住耳朵。
88、①肌膚狀態(tài)越來越壞，保養(yǎng)肌膚時(shí)間是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。②眼睛處于勞累的狀態(tài)，得不到充分休息，視力會(huì)變?nèi)酰霈F(xiàn)干澀等情況。③精神不振，容易疲勞，免疫力低下。④記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。⑤容易上火、臉上長痘、口腔潰瘍、記憶力減退、脾氣比平時(shí)暴躁。
89、吊蘭、綠蘿、鐵線蕨等，可凈化空氣，吸收有害氣體。紫羅蘭、玫瑰等，有幫助睡眠的作用，可嘗試養(yǎng)在臥室中。薰衣草、薄荷和茉莉等，有提神醒腦效果，適合擺放在書房的桌子上幫助提高工作效率。常青藤、月季、蘆薈、萬年青等，可有效清除室內(nèi)的三氯乙烯、硫化氫、苯酚、。
90、一般人普遍的衛(wèi)生習(xí)慣是早晚各刷一次牙，但蛀牙問題還是存在，因我們在日常飲食之后，食物殘?jiān)鼤?huì)留在口腔，這時(shí)口腔中的酸堿值會(huì)快速下降，長期下來，會(huì)提高敏感性牙齒、蛀牙及牙周病的發(fā)生率，因在進(jìn)食后10分鐘內(nèi)，不要只用清水漱口，而是漱口后再刷牙，才能保持牙齒健康
91、泡發(fā)干貨時(shí)水溫的控制是一門學(xué)問，若水溫控制得當(dāng)，會(huì)還其原有的鮮美。①木耳、銀耳、腐竹冷水發(fā)。②泡干香菇用溫水。③海帶最好干蒸。即把海帶散開，放在蒸籠里蒸半個(gè)小時(shí)，再用水沖洗，就既嫩又脆了。海帶泡發(fā)好后，食用時(shí)可加一點(diǎn)食醋，使之更軟脆。④海參冷熱交替發(fā)。
92、長時(shí)間說話很容易疲倦，這是因?yàn)椋f話太多會(huì)耗氣，這時(shí)不妨選用西洋參改善癥狀。西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、生津的作用，適合氣陰兩傷的人用，尤其適合需要經(jīng)常講話、傷氣者，如教師等。一般來說，西洋參單獨(dú)泡水飲服效果較好，初次可以少量，3克左右，每天一般不建議超過10克。
93、要吃煮熟的食物不要不吃半生不熟的食物,火龍果、西瓜、苦瓜、綠豆，吃西瓜皮作法是：西瓜皮削去紅瓤，洗凈切小塊，用鹽漬一到兩個(gè)小時(shí)，就可以直接吃了，清香開胃。要點(diǎn)是千萬不要削去外邊的綠皮，選瓜皮要選皮薄清脆的。不要加任何香料、香油、味精，就要瓜皮的自然清香。
94、許多朋友由于長假外出游玩，各地美食的誘惑，親朋好友聚會(huì)飲食不規(guī)律和路途奔波睡眠質(zhì)量差等問題引起的身體不適癥狀，瑜伽女神為大家?guī)韼讉€(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持20秒，能有效的緩解疲倦，神經(jīng)衰弱，胃腸不適，惡習(xí)厭食等癥狀。讓我們精力充沛，身心愉悅的投入到工作與學(xué)習(xí)中！
95、快遞包裝多為生活垃圾、化工材料等再加工而成。很多人習(xí)慣用手撕開快遞包裝袋，不僅容易皮膚過敏，甚至還會(huì)造成皮膚免疫功能下降。包裝纏的膠帶中含有大量聚氯乙烯，用手去撕會(huì)傷害皮膚和呼吸道。建議拆快遞時(shí)用剪子，盡量不要直接用手接觸，拆完后及時(shí)用洗手液、肥皂清洗雙手。
96、你想要好成績，但你又希望學(xué)得輕松；你想要富裕生活，但又覺得打拼辛苦；你想要健康的身體，卻管不住熱愛垃圾食品的嘴巴。其實(shí)，你玩，你逃課，你成天上網(wǎng)都可以，但便也別去抱怨成功與風(fēng)光都只光顧別人。時(shí)光從不虧待珍惜它的人，請相信，奇跡不過是努力的另一個(gè)名字。自勉，加油。
