美容養生館通用句子

1、 【去黑眼圈方法：柳橙汁】準備好新鮮的柳橙，去皮后放入水果機中榨汁，在榨好的柳橙汁中加上幾滴甘油調與，沾取適量涂抹在眼部肌膚進行按摩，每周3次就能見效。柳橙中含有豐富的維他命C，可促進皮膚代謝、為美白加分，自然也能改善黑眼圈。

2、 【節食減肥的最好方法：運動必不可少】不管是節食期間還是節食減肥成功后，都不能拋開運動。比如節食期間可以每天堅持快走30分鐘，還能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾。運動對減肥和保持減肥成果尤為重要。

3、 【趕走黃褐斑：自制白正白術面膜】白正30克，白術30克，白附子9克，細辛9克。可在中藥店購得研成的極細粉末，裝瓶備用。在晚上將面洗干凈，然后取少藥末，用蜂蜜或蛋清調成糊狀敷在面部，30分鐘后洗去。美白淡斑效果很好，且性質溫與，突然安全，制作方法簡單使用也方便。

4、 【皮膚最愛的10種食物】1．西蘭花，抗損傷 2．胡蘿卜，減少皺紋 3．牛奶，增強皮膚張力 4．大豆，防色素沉著 5．獼猴桃，消除雀斑 6．西紅柿，防曬 7．蜂蜜，皮膚紅潤細嫩 8．肉皮，增強皮膚彈性 9．三文魚，幫助預防皺紋 10．海帶，防止皮膚過多分泌油脂。

5、 【夏季大煩惱：防曬霜和隔離應該先涂哪個？】在防曬和隔離這兩個產品中，如果有其一是含色素粉質的，而另一個不含色素粉質，就先用不含色素粉質的，再用有調色遮瑕力的。如果顛倒了順序，粉末會減弱防曬效果。而色素也易沉淀在皮膚內。如果你兩個都是含色素粉質的，那先用那個相應輕薄淡色。

6、 【天冷跑步減肥對于身體鍛煉很有益處的】不過天冷進行跑步運動減肥者一定要先了解一下自己是否適合跑步減肥，有四類人群是不適合采用跑步運動減肥的，第一類是心血管疾病患者，第二類是嚴重肥胖者，第三類糖尿病患者，第四類膝關節普受過嚴重傷害者，這四類人進行運動減肥只會給生命帶來威脅。

7、 【有趣的黃瓜蜂蜜潔面水】黃瓜1/2根，蜂蜜2小匙；做法：黃瓜去皮，切成小塊，放入榨汁機中榨汁。然后將蜂蜜加入黃瓜汁中充分攪勻即可。3、取潔面水邊涂抹邊劃圈按摩臉部2分鐘，然后用清水沖洗干凈。功效：收斂毛孔、清爽控油。保護肌膚免受外界刺激，并可以預防痘痘。

8、 【橄欖油美容用法：美白】做法：將適量牛奶與少量橄欖油、面粉、蜂蜜攪拌均勻后敷在臉上，大約15分鐘后便可用清水洗干凈。功效：經常使用橄欖油混合蜂蜜牛奶使用的話，可以很好地嫩白提亮肌膚。

9、 【打乒乓球可以預防頸部皺紋】頸部特別容易長皺紋，是女人最容易老的地方，也是最容易被識破年齡的地方。這其中一個原因是很多時候我們久坐不動，而打兵乓球時，頸部隨著球的來往不停轉動，運動頻率非常高，就像做了按摩一般，頸紋自然會得到預防與緩解。常打羽毛球、網球也會有同樣的功效。

10、 【苦瓜保濕面膜】取苦瓜1根，洗凈后放入冰箱，2小時后拿出切成薄片，敷在臉上，15分鐘后取下并用水把臉洗凈即可。此面膜可以鎮靜、滋潤肌膚，使皮膚變得白皙光滑。

11、 【腹型肥胖，瘦腰靠餓】中國人的肥胖傾向于腹型肥胖。研究發現，腹型肥胖的人能量代謝率低于非腹型肥胖的人，就是說，同樣程度的運動量，腹型肥胖者減肥效果比較差，而減少能量攝入對控制體重的效果較明顯。大肚子們要減肥，就每頓飯都欠一口（五到七分飽）吧！

12、 【牛奶草莓面膜】材料：50克草莓、1杯鮮牛奶，無菌紗布。自制及使用方法：將草莓洗凈搗碎成泥，取無菌紗布過濾掉碎渣，將汁液調入鮮牛奶中，充分攪拌后涂于臉部肌膚及頸部加以按摩，保留十五分鐘用清水洗凈即可。面膜功效：具有滋潤，清潔皮膚，溫和的收斂作用，同時有防皺功效。

13、 春季，皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。值得提醒人們的是，春季人的皮膚很敏感，易受到外界有害因素的侵襲。那么，春季應該怎樣保養肌膚昵？

14、 【天然成分為美麗加分】1.木瓜酶:能夠溫與地去除死皮，有助皮膚細胞的更新。用新鮮的木瓜自制保濕、去角質的面膜；2.橄欖油：涂一點橄欖油，不僅可以保濕，還可軟化痤瘡結痂；3.綠茶：冰鮮綠茶洗臉可擺脫皮膚發紅、過敏，修復受傷的皮膚。

15、 【護膚小貼士】女人飯后不做九件事，十年后比現在還美麗，你做到了嗎？1.不要立刻吃水果。2.不要立刻喝茶。3.不要立刻吸煙。4.不要立刻多飲水。5.不要立刻喝汽水。6.不要立刻吃糖。7.不要立刻做劇烈運動。8.不要立刻看書。9.不要立刻洗澡。

16、 【自制祛痘美白面膜純天然還你凈白肌】萵苣(生菜)祛痘面膜，材料：萵苣葉子，適量水，方法：將萵苣葉子搗碎，加少量水，煮5分鐘。將葉子撈出，包入紗布中。趁熱敷在臉上，剩余煮萵苣葉子的湯汁可用來擦臉。功效：對粉刺、痘痘具有明顯的改善效果，還可治療曬傷、毛細血管擴張等癥狀。

17、 想要改變心情，首先改變表情。練習微笑是我體驗過的最快速有效的辦法。當覺得不快樂時，向下的嘴角弧度只會把心情拽向谷底。這時只要控制自己的臉部肌肉使嘴角上揚，就會發現它像變魔術一樣，使內心的情緒也一下子有了轉變。這個練習不一定要面對鏡子，隨時隨地都可以進行。

18、 【10個方法讓你1天減1斤】①多吃水煮菜；②用低脂植物油炒菜；③吃肉用烤的不用炸的；④早餐不油膩；⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類；⑥晚餐后不吃東西；⑦一天至少8杯水；⑧每周可有一次放縱飲；⑨晚餐吃減肥餐：牛奶、雞蛋和蘋果,⑩在配合這個方法一定能成功 。

19、 【吃絲瓜好處多多】一、開水沖絲瓜治鼻竇炎。二、絲瓜汁治咽喉炎。三、治風寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治過敏性哮喘。七、痔瘡引起大便帶血。八、絲瓜汁治療神經痛。九、治皮膚癤腫。十、治蕁麻疹。十一、治斑禿。

20、 【補水型精華素】一般來說，補水型精華素是膚齡超過25歲人群的護膚必備品。因為這個年齡的皮膚已經一開始衰老，但是衰老速度比較緩慢，皮膚問題主要由缺乏水分而引起，而補水類型的精華素可以快速增添皮膚水動力。

21、 簡單的音節。不是空氣。不是色彩。不是味道也不是血液里的細胞。不是赤橙黃與暗紫的陽光。不是起伏的山與下陷的谷。不是緊緊貼著身的上衣。不是頭發與睫毛。不是情緒。后悔的情緒。無奈的情緒。酸楚而柔軟的情緒涌上來，淹沒了自己。

22、 【油性肌膚：茶樹油面膜】材料：苦瓜1/2根，綠豆粉2小匙，茶樹精油1滴；做法：苦瓜洗凈，切小塊，與綠豆粉一起放入攪拌機攪勻，加入茶樹精油調勻。取適量面膜均勻敷臉約15分鐘后洗凈。功效：茶樹精油具有消毒殺菌的作用，很適合油性肌膚及易長痘痘的肌膚。

23、 女人們其實很謙虛的，總認為自己不夠漂亮，才各種化妝品往自己臉上涂抹，讓自己更漂亮些。而男人們正好相反，隨便大搖大擺的走出來都死不要臉認為自己帥得迷倒眾生。

24、 【8款減肥水果汁凈化腸道助排毒】1、芒果橙子蘋果汁；2、奇異果鳳梨蘋果汁；3、西紅柿蘋果高麗菜汁；4、美膚纖腰果汁──西紅柿芹菜黃瓜汁；5、西瓜鳳梨檸檬汁；6、粉嫩瘦身蘋果綠茶；7、窈窕養顏蔬果色拉；8、香蕉李子汁。

25、 【冬瓜兌白醋去色斑】中醫認為，色斑是由體內色素在表皮上瘀積所致，祛斑以補氣益血、舒經活絡為主。可將冬瓜搗爛絞汁，取相同等分的白醋，適量糯米粉調成糊狀后，敷臉10分鐘后洗凈，再涂抹日常護膚品。每周2次，連用半月。《本草綱目》就曾記載冬瓜可令膚色柔軟光潔。而白醋糯米粉也有祛斑美白的功效。

26、 【眼周千萬別忘】眼睛是你心靈的窗戶，也是保養不當就容易顯老的部分。戴太陽眼鏡可以幫助你保護眼周，但是晚上千萬別忘了擦上眼霜，而且要順便用無名指輕柔地按摩。

27、 【快速補水方法：更換洗臉產品】夏季肌膚出油量多，可使用控油產品，但到了秋冬季節，如果再繼續使用高清潔力的潔面品，會令變得干燥的肌膚變得更干燥，在秋冬最好將潔面品換成保濕型的產品，這樣既可給肌膚補水，又能增加肌膚的保濕力。 ????

28、 【睡前梳梳頭可助長壽】人類頭部的穴位較多，通過梳理，可以起到按摩、刺激的作用，能平肝熄風、開竅守神、止痛明目。每晚睡前用雙手手指梳頭，梳到頭皮發紅、發熱，這樣做可以疏通頭部血流，提高大腦思維與記憶能力，還可以促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，并可使你早入夢鄉。

29、 【睡前泡腳的中醫原理】中醫學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，五臟六俯在腳上都有相應的投影，且分布著60多個穴位。堅持睡前用熱水洗腳，刺激穴位，促進氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡，從而調整臟腑、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣。

30、 【切忌拉扯眼周肌膚】 眼睛下部的皮膚是脆弱的眼周肌膚當中最薄弱的，因此不能分泌足夠的油分來滋潤皮膚，而且過多的眨眼和揉搓也會使該部位皮膚受損。當使用眼霜或眼部精華時，要用無名指來輕輕涂抹，無名指的力度比食指和中指都小。而且平時不要用手隨意揉搓眼睛。

31、 【細嚼慢咽9大好處】①為腸胃撐起保護傘②有助營養吸收③減少致癌物質的毒性④有效控制體重⑤提高大腦思維能力⑥保護牙床和牙齦⑦清潔口腔防細菌⑧有利于控制血糖⑨減少皺紋，延緩衰老。《中國居民膳食指南》建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。

32、 【紅血絲】紅血絲主要是因為面部毛細血管擴張或一部分毛細血管位置表淺引起的面部現象，面部部看上去比一般正常膚色紅，有的僅僅是兩側顴部發紅，邊界呈圓形。這種皮膚薄而敏感，過冷、過熱、情緒激動時臉色更紅。嚴重者還會形成沉積性色斑，較難治愈。

33、 幫助病人分散注意力，使病人放松情緒，如幫助病人按摩、鍛煉、聽音樂等。保持環境的整潔舒適，并始終陪伴在病人身旁。嚴格遵從醫囑，對有疑慮的病人給予心理疏導，講解治療的重要性。

34、 【薏仁的美白】相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的圣品。主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬與防紫外線效果。

35、 【肌膚全身美白的天然方法】洗個綠茶浴吧.將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3～5包（250g左右)，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，推薦浸泡時間為10～20分鐘；綠茶中的兒茶素與咖啡因，有效提高脂肪代謝，能較快地消除脂肪，綠茶能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱，柔軟角質。

36、 【淘米水洗臉】用淘米水洗臉是最方便，最簡單的一種美白方法。由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”，會殘留在洗米水中，對皮膚有益。這個方法適合用于皮膚本身就比較細膩人。油性皮膚毛孔粗大，用這個方法效果不理想。

37、 【面部吸脂不會嚴重損傷面部神經】1.面部吸脂在皮下脂肪層進行操作，該層面血管神經較少，由合格醫生操作，一般不會造成傷害；2.面部吸脂量較小，不需要大量切除脂肪組織，減小了風險；3.不可避免地傷害到小部分神經也不必害怕，這些屬于暫時性損傷，可以逐漸得以恢復。

38、 【提壺揭蓋退燒法】風寒感冒發燒時，風寒入里化熱，導致肺內生熱，而此時汗孔堵塞，熱邪不能透散，艾灸大椎和風門各9 ~ 15壯，通常可以降溫，原理就是提壺揭蓋——強化肺氣，使得汗孔開瀉，汗孔一開，熱邪就隨毛孔排出體外，體溫就降下來了。注意：僅適于風寒感冒發燒，高燒慎用。

39、 【頸部的保養按摩到底是由上至下，還是有下至上？】有木有人想來想去想不清楚？其實要看你的保養需求而定噢。如果你的訴求在消除頸紋，那就稍稍抬頭，手法由下至上按摩頸部。如果訴求在排毒，那就由上至下從頸部兩側按摩下來，停在鎖骨溝位置稍稍用力按壓。提醒大家，兩種按摩都要配合產品進行。

40、 【護膚小知識】1.避免使用具有角質剝離功效的成分2.使用溫與的美白成分，例如傳明酸、葡糖苷、蘆薈、洋甘菊等成分3.選用敏感肌專用，無香料、無酒精、無苯甲酸酯的溫與美白品4.產品成分盡量精簡5.美白前加強保濕，或選擇含有保濕因子的美白品6.美白后務必加強防曬。

41、 ★最滋養的美白水果★1、檸檬主要美白成分：維他命C。可以內服也可外用，最重要的是取得容易2、櫻桃主要美白成分：維他命A、C。櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋！3、柚子主要美白成分：維他命C。可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效

42、 【有關醋的小妙招】1、將醋與甘油以5：1的比例混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。2、洗滌綢緞等絲織品，在水里加些醋，有益于維持原有的光澤。3、毛料的褲子有些部位容易變白變亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能趕走白亮。

43、 【夏季推薦3款家常美容湯】1.紅豆湯：紅豆糖水用來調理女人的內分泌最好，會讓你容顏煥發，尤其是在經期喝可以緩解月經不適，有暖的作用；2.鯽魚豆腐湯：豬蹄里的膠原蛋白是皮膚最最喜歡的好東西，味道及美容效果超贊；3.排骨山藥海帶湯：排骨與海帶都不膩，且海帶營養豐富，去除體內油脂的功效。

44、 【去痘痘】橄欖油能促進皮膚的新陳代謝。將橄欖油輕點在痘子上，能使閉塞的毛孔張開，令其中的皮脂自然排出，從而軟化和消除青春痘，為你迅速擺脫煩惱。Tips：橄欖油不僅適用于青春痘，對于黑頭也同樣有效。在黑頭處用橄欖油輕輕按摩，可以溶出黑頭。

45、 【孕婦需要適時保養皮膚】無需詫異，由于更加豐富的血流與皮膚產生的更多油脂，你總是顯得面容光亮。其他皮膚變化還包括：出現妊娠斑（面部色素沉著）、冒痘痘，皮膚瘙癢與妊娠紋。用身體乳／霜按摩可以一定程度緩解干燥的肌膚與妊娠紋。但注意在使用任何祛痘產品之前，務必咨詢醫生。

46、 【準媽媽冬季護膚寶典】1、加濕器最實用。2、每天8杯水最補水。3、包里常備B6最靠譜。4、清水洗澡最舒服。5、純棉衣服最健康。6、溫水洗臉最適宜。7、米水洗面最保濕。8、橄欖油最溫與。9、防靜電手環最時尚。

47、 【護膚小知識】1.清晨的第一杯檸檬水；2.只吃足夠清淡的食物；3.能省則省的晚餐；4.一餐一道過油菜為限；5.砂糖一天一大匙為限；6.吃二兩主食為限；7.吃豐富的早餐；8.避免鹽分；9.晚餐后的一杯茶促進體內毒素、廢物的排除。

48、 【制作面膜方法】1、香蕉半根、蜂蜜1茶匙，放在容器內將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。2、清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。

49、 7種方法除雀斑：①每日喝1杯西紅柿汁；②黃瓜粥；③常飲檸檬汁美白嫩膚，防皮膚血管老化除色素斑；④常喝黑木耳紅棗湯祛斑；⑤胡蘿卜汁敷臉，或日喝1杯胡蘿卜汁，可防皮膚粗糙祛斑；⑥禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的速效祛斑霜副作用太多；⑦避免刺激性食物，如咖啡、可樂、濃茶、酒