1、皺褶身份證復(fù)原法:將身份證放在桌上，
2、敲帶脈，方法很簡單，躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次
3、蔬菜具有防癌、抗癌作用已成為營養(yǎng)學(xué)界的共識。大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國說，
4、以糧食為原料釀制的白酒500克，小黃連子100克，紅糖適量，泡成藥酒，每日少量飲服，有治療胃病的功效。
5、菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時調(diào)料食用。
6、中醫(yī)認(rèn)為春季應(yīng)該通肝，更易旺肝。春季養(yǎng)肝正其時。養(yǎng)肝先要睡得香。減酸增甘宜溫補(bǔ)。堅持運(yùn)動健身心。養(yǎng)肝也要講辨證。
7、脾的穴位養(yǎng)生，揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴（足大趾甲根部內(nèi)側(cè)），左右旋按20次，然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
8、鮮花保鮮。啤酒還可以使鮮花保鮮，因為啤酒里含有乙醇、糖還有其他營養(yǎng)成分，所以在插鮮花的容器內(nèi)加一點啤酒，就能延長鮮花的保鮮期。
9、桃子屬溫性、少味甘酸，俗稱月市之果，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效，適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘等癥狀的人。
10、薄纖維化妝棉用雞蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下撕，面部其他需要去黑頭啥的地方由下往上撕，其他面膜啥的簡直就弱爆了!
11、元宵到，送你一盞彩燈，愿照亮你幸福的家庭，照亮你光輝的前程，照亮你甜蜜的愛情，照亮你紅火的日子，照亮你健康的身體，照亮你平安的一生。
12、枕頭過高;被子蒙頭;枕著手睡;坐著睡;劇烈運(yùn)動;對著風(fēng)睡;睡前生氣;睡前飽餐;睡前飲茶;戴著耳機(jī)入眠;一關(guān)電視就睡覺;張口呼吸;五花大綁入睡;露肩而睡。
13、燒傷燙傷——立即涂敷于患處，可止疼去火毒。手指腫痛——吧醬油和蜂蜜調(diào)在一起溫?zé)?，將手浸泡其中，可消腫止疼。鋒蜇蟲咬——涂抹醬油能緩解疼痛。
14、生命在于運(yùn)動，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強(qiáng)體質(zhì)，全民健身日，在運(yùn)動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，愿你多運(yùn)動，健康相伴，幸福到永久。
15、內(nèi)關(guān)穴在心包經(jīng)上，每晚7～9點，是心包經(jīng)氣血最為充盈的時候，按揉左右手的內(nèi)關(guān)穴各20分鐘，能迅速消除內(nèi)火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等癥狀。
16、鹽水漱口；吃完大蒜后喝杯牛奶；飲用新鮮檸檬汁；吃金橘；喝蜂蜜；適量吃山楂；嚼茶葉；適量吃靈芝；吃富含纖維素的蔬菜和水果；刷牙時適當(dāng)清潔舌面。
17、-我們都很容易犯同一個錯誤：對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻。和愛的人吵架，和陌生人說心里話。這是大多數(shù)人的通??！錯了！錯了！需要改變一下！
18、“colorup”臺燈是一款可以變色的臺燈，通過一種叫做頻率檢測與轉(zhuǎn)化的技術(shù)，當(dāng)臺燈的燈泡接觸到表面的時候，顏色頻率就會改變，發(fā)出與周圍東西相似顏色的光。
19、五味枸杞飲，做法：取五味子50克（紗布包好），枸杞子50克，入沙鍋中加水1500毫升，文火煎30分鐘，去渣加白糖20克分次飲用。有健脾胃、補(bǔ)肝腎和生津止渴的作用。
20、其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
21、性寒、味甘，含戊糖、維生素B維生素B煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
22、先把不易煮爛的黑豆，紅小豆，麥仁用水泡兩個小時；鍋內(nèi)放入適量的水，把泡過的豆子先在鍋里煮開再把別的米下到鍋里；再次煮開后用小火熬，熬到豆子都開花了就是好了。
23、芝麻；香蕉：含豐富的鉀；蘋果：水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸；紅豆：減少便秘促進(jìn)排尿；西瓜：利尿，鉀含量也不少；芹菜：富含膠質(zhì)性碳酸鈣和鉀；菠蘿；奇異果：含豐富的纖維素。
24、多日不見有些想，最近身板子可平安與健康；辦公一天挺辛苦，天冷別忘添衣服；固然你是忘恩負(fù)義的人，我可把你記心頭，橫豎閑著也沒事，發(fā)個信息給你只當(dāng)給豬喂點糠。愚人節(jié)歡樂。
25、下巴周圍長痘的人，可能是因為體內(nèi)膽固醇過剩而導(dǎo)致的。因此多吃菌菇類，海藻類食物，有助于膽固醇的排泄。另外，有這類問題的人多半也是靜多于動，運(yùn)動不足。所以也要配合多多運(yùn)動！
26、人體經(jīng)過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)，在開始一天的活動前，最好喝250毫升暖開水，以補(bǔ)充水份讓腸胃慢慢恢復(fù)活動，幫助調(diào)節(jié)腸胃，排毒暢通。
27、去火、清熱。調(diào)和脾胃。明目養(yǎng)肝。有助醒酒。滋陰養(yǎng)血。增強(qiáng)體質(zhì)。鮮紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓頗受歡迎，而且草莓營養(yǎng)成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養(yǎng)生食用。
28、形體偏胖者，由于體內(nèi)痰濕較重，沿著胃經(jīng)小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應(yīng)。豐隆穴是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態(tài)肥厚的無形之痰，經(jīng)常疏理這個地方益處頗多。
29、早餐吃太快，患癌風(fēng)險高。早餐吃太早，有損胃功能。早餐營養(yǎng)不均衡，后果很嚴(yán)重。就餐環(huán)境差，安全隱患大。豆?jié){加油條，“最佳合伙人”也不健康。吃剩菜早餐，“方便餐”實則不“方便”。
30、雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，但對于雞肉的一些錯誤認(rèn)識必須更正：真相1：其實雞胸肉比雞腿肉更健康？真相2：為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞肉前要去皮？真相3：黃毛雞比淺毛雞含有
31、肝的藥物調(diào)治，杞菊地黃丸：能滋補(bǔ)肝腎和明目，適用于肝腎不足所致的頭暈耳嗚、兩目干澀、視物不清。/逍遙散：能疏肝解郁和健脾，適用于肝郁血虛、脾虛所致的頭暈?zāi)垦?、兩脅作痛、口燥咽干。
32、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲汽、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。
33、一般來說，起床后20~30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補(bǔ)充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。不要起太晚
34、吃熱：早晨攝入冰冷飲食會影響微循環(huán)，導(dǎo)致血流不暢。合理搭配：牛奶、豆?jié){任選其一，谷類食品能糾正低血糖現(xiàn)象，雞蛋、豆制品、瘦肉讓人不易饑餓，果蔬提供豐富維生素和膳食纖維。多攝取堿性食物。
35、雞翅洗干凈后瀝干水份，放一小匙生粉，適量鹽，生抽，姜絲，蒜頭，拌勻，腌制十分鐘夾雞翅平鋪在電飯鍋，按下煮飯鍵等跳到保溫鍵后打開蓋，將雞翅翻到另一面，再按下煮飯鍵，待跳到保溫鍵即可出鍋。
36、黃豆類食物除了可以直接做到菜里面，還可以發(fā)豆芽、榨豆?jié){、點豆花、做豆腐。經(jīng)過發(fā)芽或做成豆腐，會使黃豆中的草酸基本去除，而大豆異黃酮更容易吸收。黃豆還可以經(jīng)過加工做成腐竹、油皮、豆腐絲。
37、醋腌蓮藕將蓮藕焯一下，根據(jù)個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油(油食品)拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁，防止便秘。
38、心血管病。經(jīng)常感到心慌、胸悶；勞累時感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛；晨起時如果一下子坐起，胸部特別難受；進(jìn)食后胸骨后憋脹得厲害，有時冒冷汗；晚上睡覺胸悶難受，不能平躺；走路稍久就胸悶氣喘。
39、①橘肉：有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功效②青皮：橘子未成熟的外皮或幼果叫青皮，具疏肝破氣、散結(jié)消痰的功效③橘絡(luò)：橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)有行氣通絡(luò)、化痰止咳之功，適合久咳胸痛、痰中帶血等癥。
40、您爽朗的笑聲證明一點，您是一個樂天派，您肯定是一個健康長壽的人。您笑得太可愛了，想個大娃娃一樣，充滿了純真，率直，讓人親切萬分?？吹侥愕囊活^秀發(fā)，靚麗的臉龐，動人的笑顏，就知你的生活不錯。
41、①早飯前刷牙更能保護(hù)牙齒；②刷牙流血也要刷牙；③小頭、平頭的牙刷才是好牙刷；④刷毛軟硬因人而異；⑤兒童換牙期注意按時刷牙；⑥拔牙后24小時內(nèi)不能刷牙；⑦口腔潰瘍勤刷牙；⑧刷牙不能徹底解決口臭。
42、事業(yè)上的成功與否，生活的幸福與否，一靠自己奮斗去創(chuàng)業(yè)，二靠心靈去感悟生活之美麗；怨天是無志的表現(xiàn)，怨人是無能的詮釋；自己心靈不健康，無論取得多大的成功，也不會感到幸福的存在，人心不足蛇吞象。
43、經(jīng)常搓一搓身體各部位，可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病，是非常好的身體“雞湯”：①搓前額醒神志；②搓鼻翼防感冒；③搓兩耳聽力好；④搓胸脅調(diào)情緒；⑤搓肚子理腸道；⑥搓后腰暖腎臟；⑦搓手足免疫強(qiáng)。
44、臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，大約40%的疾病初次診斷會發(fā)生誤診。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)教授總結(jié)出了最易誤診的7種疾?。孩倥两鹕?。②甲狀腺功能減退。③纖維肌痛癥。④多發(fā)性硬化癥。⑤乳糜瀉。⑥慢性疲勞綜合征。⑦紅斑狼瘡。
45、輕信偏方，食用大黃、何首烏等對肝臟有損害的藥物。感冒用藥不當(dāng)，感冒亂用藥或者不用感冒藥。飲食無節(jié)制，過多的攝入脂肪含量高的油膩食品。長期用西藥，如拉米夫定等藥物，會引起了病毒變異，轉(zhuǎn)氨酶上升。
46、免疫力越高也會對身體造成反作用。免疫力越強(qiáng)越好免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細(xì)菌和病毒的感染，但太高也是病，對人體有害。因此，好的免疫力是處在一個均衡的狀態(tài)，要有好的自我調(diào)節(jié)能力。
47、這個干燥過程，會濃縮水果中的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以幫助人體補(bǔ)充鉀、鈣等礦物質(zhì)和膳食纖維。
48、日本一項名為全國學(xué)習(xí)能力及學(xué)習(xí)狀況的調(diào)查顯示，在算術(shù)知識問答中，每天吃早飯的學(xué)生回答正確率達(dá)到7%，完全不吃早飯的學(xué)生正確率只有3%；在語言能力上，每天吃早飯的孩子正確率達(dá)64%，完全不吃早飯的孩子只有44%。
49、咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)。胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現(xiàn)。咯血或血痰是由癌組織壞死所致。發(fā)熱，肺腫瘤早期癥狀很少發(fā)熱，但當(dāng)癌組織壞死時，可引起低、中度發(fā)熱。
50、夏季很多男士喜歡光著上身睡覺，雖然會帶來一時的舒適，但是會引起體內(nèi)寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致習(xí)慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質(zhì)睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。
51、做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長假。這并不是學(xué)生們的專利，從小到老，都堅持這個好習(xí)慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠(yuǎn)處”，一定要照做。
52、①背宜常捶陽氣旺。②經(jīng)常梳頭腦神通。③面宜多擦氣血平。④目宜常運(yùn)眼不花。⑤腹宜常摩易消化。⑥谷道常提防痔瘡。⑦肢體常搖筋骨壯。⑧足心常擦心清凈。現(xiàn)代人不妨參考一下古人的養(yǎng)生方式，結(jié)合自己的實際情況來保健。
53、孩子排尿時，尿線細(xì)，排尿緩慢，排尿時包皮呈囊狀鼓起，這說明出現(xiàn)了包莖。如果患包莖的孩子經(jīng)常會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，這意味著泌尿系出現(xiàn)了反復(fù)感染。如果出現(xiàn)這些問題，建議給患包莖的孩子及早手術(shù)治療，越早越好。
54、汗液為心火動心陰，在手掌蒸騰而出，人在緊張、焦慮時，手心出汗明顯，在中醫(yī)屬于心神不安，心火妄動。勞宮穴和少府穴分屬心包經(jīng)和心經(jīng)，都為滎穴，具有清熱的作用，可以清心火、安心神，因此時常按壓刺激可以緩解手心多汗癥。
55、①吃飯之前先喝湯，可以產(chǎn)生飽脹感，減少主食的攝入。②飯前吃水果比飯后吃水果更科學(xué)。③宴席結(jié)束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。④多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護(hù)腸胃。⑤按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。
56、原料：干銀耳，鮮百合，香蕉，枸杞，冰糖。做法：干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。新鮮百合洗凈。香蕉洗凈去皮，切成小片。將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。
57、緩解眼睛疲勞的方法很簡單，只需要閉著眼睛，然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，這樣就能有效的緩解過于疲勞的眼睛了。但是在按揉的時候要注意，不要持續(xù)太久或用力揉壓，以免對眼睛造成危害。
58、枸杞有明目、補(bǔ)腎、補(bǔ)充維生素的作用，喝多人喝茶時，喜歡連帶枸杞直接用開水泡。然而枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。最好是把干枸杞稍用溫水微泡一下，或者在菜、粥做好后撒上一把，讓維生素的損失減到最少。
59、美國《預(yù)防》雜志最新載文總結(jié)出壓力10種無聲信號：①周末頭痛：從高壓力狀態(tài)下突然放松會誘發(fā)偏頭痛。②痛經(jīng)③口腔疼痛④怪夢⑤牙齦出血⑥突然出現(xiàn)痤瘡⑦偏愛甜食⑧皮膚瘙癢⑨過敏加重⑩肚子痛。壓力太大會影響健康，要學(xué)會放松哦。
60、多多攝入富含蛋白質(zhì)的食物：肉類中包含了豐富的蛋白質(zhì)，特別是肉皮，包含了豐富的膠原蛋白，膠原蛋白可以幫助肌膚鎖住水分，讓眼睛周圍的皮膚細(xì)嫩有彈性。如果不喜歡肉類，還可以多吃豆類，如黃豆、花生，同樣也有很高的蛋白質(zhì)含量。
61、當(dāng)滿桌子的菜肴擺在你面前時，盡量先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應(yīng)淺嘗即止。多喝水，以便在消化不良的時候給消化系統(tǒng)小小的推動力。水并不能減輕酒精的作用，但能增加飽脹感，從而使酒精的攝入量減少，并能補(bǔ)充體內(nèi)水分。
62、吃玉米時，玉米須往往被多數(shù)人棄之不用。其實，玉米須也是寶。上海市執(zhí)業(yè)藥師協(xié)會鄔時民稱，在中藥里玉米須又叫龍須，味甘、性平，有輔助降血壓的作用，可用玉米須泡茶、煮粥，簡單方便。但要注意的是，糖尿病患者及糖耐量異常者忌用。
63、最養(yǎng)胃的是面條；如果熬粥，少放點蘇打進(jìn)去；小米粥就饅頭，可以養(yǎng)胃；有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水；胃不好，要少食多餐。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃；花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。獻(xiàn)給身邊胃痛的同學(xué)。
64、多吃蛋黃、全脂奶等富含維生素A的食物，或胡蘿卜、木瓜、菠菜等含β胡蘿卜素的果蔬。多吃綠色蔬菜、奶類等富含維生素B2的食物。多吃豆類、香蕉、小麥胚芽等富含維生素B6的食物。愛長痘的人應(yīng)少吃高脂高糖類食物，以及辣椒等辛辣刺激性食物。
65、蓮子：養(yǎng)心。清心火，是養(yǎng)心安神的佳品。鴨蛋：補(bǔ)夏。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富。草莓：解毒。增強(qiáng)人體抵抗力，而且還有解毒作用。草菇：抗癌?？梢种瓢┘?xì)胞生長。豌豆：清腸。能促進(jìn)大腸蠕動。茄子：抗衰老。能夠延緩人體衰老。
66、燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的7倍和7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪。
67、①軟柿子：抗疲勞的作用。②橙子：幫助經(jīng)常吸入廢氣的人排除體內(nèi)的毒素。③菠蘿：有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)。④香蕉：緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。⑤獼猴桃：提高免疫力。⑥芒果：延緩皺紋生成。⑦番茄：有抗氧化的作用。
68、小朋友都比較好奇，爬上爬下的，一不小心就容易碰傷而出現(xiàn)血腫，這個時候可以用白蘿卜適量，洗凈、切碎，搗爛如泥，敷患處，每天兩次，就能行氣活血，消腫止痛。若家中沒有白蘿卜，直接涂芝麻油亦可，前提是要保證真的芝麻油，別是香油精兌出的。
69、西紅柿，含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。紅棗，有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器、肌膚的作用。石榴，能很好的抵抗細(xì)菌和病毒。石榴還可以保護(hù)我們的心臟，軟化血管，有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。
70、初秋飲食以清淡、少辛增酸為原則：多吃新鮮蔬果和魚肉、雞肉、鵝肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，提高機(jī)體免疫力。少吃煎、炸類食品，尤其忌食羊肉、狗肉等大補(bǔ)類食物；對脾胃虛寒者，烏雞、乳鴿等平補(bǔ)食材，搭配土茯苓、桂圓、山藥、芡實等藥材，是理想的進(jìn)補(bǔ)藥膳。
71、春季出生者腸胃差。四月出生的人平均智商較低，而且這個月份出生的人群中身體不健康者比例較高。夏季出生者更快樂。夏天出生的人往往更快樂，冬季出生的人則較悲觀、愛抱怨。秋季出生者較長壽。冬季出生者易失眠。冬天出生的人還更易患上精神疾病。
72、相對面霜而言，頸霜通常具有收緊的功能，質(zhì)地比較滋潤適合較長時間的按摩，并適合敏感的皮膚。如果你足夠重視自己身體每一部分的護(hù)理，或者是頸上的皮膚比臉部的其他地方更早顯示你的年齡增長，你可以選擇使用它。所以，頸霜和面霜千萬不可混用哦！
73、①補(bǔ)充纖維素，纖維素對通便排毒、防治肥胖有很大功效；②正常進(jìn)食早餐，可促進(jìn)新陳代謝，保持血管與免疫系統(tǒng)健康；③保證充足睡眠，避免熬夜，能防止眼袋、眼圈早生；④堅持每天做有氧運(yùn)動，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐，久坐對身體健康危害極大。
74、一覺醒來，頭暈?zāi)X漲；起身活動胳膊時，關(guān)節(jié)直響，如果有這些信號，是身體提醒你：睡法不對。睡覺時，最好不要枕著手，不僅胳膊酸痛，還會引起胃食管反流。張嘴呼吸、蒙頭睡覺、睡衣太緊都會影響睡眠質(zhì)量。補(bǔ)覺的周末，換個睡法，睡得不對，起來重睡。
75、人活著就是要活的開心，活的健康、活的瀟灑、活的自在、活的精彩。功成莫自得，或許下一步就是陷阱；敗后勿卑微，沒有誰一直緊鎖冬寒。哪怕再平凡、平常、平庸，都不能讓夢想之地荒蕪無論是否能夠抵達(dá)終點，只要不停地走，就算錯過春華，亦可收獲秋實。
76、足底堪稱人體的第二心臟，經(jīng)常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。每晚泡足時，將一些小鵝卵石放在裝有溫水的盆中，然后將雙足放入其中，并不斷用腳踏石，每次可泡足踏石20分鐘。經(jīng)常按摩，可以治療失眠、緩解疲勞，對改善身體狀況有意想不到的效果。
77、誤區(qū)三：激素退熱快。專家正解：孩子一旦反復(fù)或長期使用激素，不僅孩子的免疫力降低幾乎是不可避免，嚴(yán)重者甚至可引起孩子病理性肥胖、骨質(zhì)疏松等。親耐滴，感冒導(dǎo)致患兒發(fā)燒，是人體的免疫反應(yīng)，有利于清除體內(nèi)病菌，而激素扼殺了這一反應(yīng)，得不償失呀。
78、酸奶兩功效，一是補(bǔ)鈣抗癌，二是保護(hù)腸胃。維持腸道秩序，又稱作“腸道警察”；紅葡萄酒有兩大功效。一是保護(hù)心臟，二是抵御衰老。法國人同美國人飲食結(jié)構(gòu)差不多，但法國人很少患心血管疾病，看起來比美國人年輕。原因是法國人喝紅葡萄酒，美國人喝啤酒。
79、忌吃太晚，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率；忌吃太葷，晚餐吃素防癌，晚餐經(jīng)常吃葷食的人，比吃素者的血脂要高2～3倍；忌吃太多，晚餐適量睡得香，長期晚餐過飽，埋下糖尿病的禍根；忌太過甜，易發(fā)胖；忌吃消夜，經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息。
80、①豆類﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感與堅果相似，均較脆口，但相對低脂。②日式紫菜﹕是低卡路里高纖維的代表。③干果或脫水水果片﹕如紅莓干、藍(lán)莓干或蘋果片等，含大量膳食纖維，每日攝入分量不應(yīng)超過1/3碗。④米餅：焗烤制成，脂肪較低，每日最多吃兩小包。
81、往往活了一輩子，才知道應(yīng)該怎樣生活，這就是人生的困難所在；往往追求了一生，才知道什么才是最珍貴，這就是人生的遺憾所在。今天用時間、健康和情感去掙得的東西，到明天才發(fā)現(xiàn)其實是生命中最不緊要的，而你又不能不去拼命地去掙，這就是人生的痛苦所在。
82、老年人的腸胃功能比年輕人低很多，因此老年人需要特別注意保護(hù)自己的腸胃健康。在生活中，吃過硬不容易消化的產(chǎn)品，這樣很容易誘發(fā)腸胃炎癥，降低抵抗力：需要吃比較熟軟的食物；需要喝溫開水；需要常吃粗糧；需要定時排便；需要定時揉腹；需要做適量運(yùn)動。
83、麻麻們，專家指出，牛奶加雞蛋的早餐并不科學(xué)，蛋白質(zhì)難以提供能量。經(jīng)過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量哦。親，還是在此基礎(chǔ)上增加些面包、饅頭等碳水化合物的好哈。
84、烤魚：煎炸會破壞歐米伽3脂肪酸，產(chǎn)生致癌物；地三鮮：油炸會損失菜里的營養(yǎng)成分；蛋黃焗南瓜：做這道菜時，要將咸蛋黃提前用油煸炒半分鐘到一分鐘，會損失蛋黃中的維生素，并形成膽固醇氧化產(chǎn)物；干煸豆角：除熱量超標(biāo)、損失維生素外，還可能產(chǎn)生食物中毒。
85、飯桌上親切地交談，全家一起看電視，安靜地讀幾頁書。你是否懷念這些場景？生活水平的提升讓我們的習(xí)慣發(fā)生了變化，但并非每種改變都對生活產(chǎn)生積極、健康的影響，有些好習(xí)慣反而離我們漸行漸遠(yuǎn)。生命君選出了6個已經(jīng)被我們丟掉的好習(xí)慣，呼吁大家重拾它們。
86、補(bǔ)藥什么時間吃才能發(fā)揮最好的效果？維生素類補(bǔ)品：上午8點消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補(bǔ)品；補(bǔ)鐵：如果將鐵劑留到晚上7點服用，比起早上服用，療效更理想；補(bǔ)鈣：人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
87、春節(jié)想吃得爽又不增肥？推薦大家滿身是寶的柑橘！它不僅能幫你凈化體內(nèi)毒素，含有的果膠等膳食纖維、維生素，鈣、銅、磷、鉀、鐵等也很豐富。能充分調(diào)理女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管的機(jī)能。橘絡(luò)的纖維庚炔能抑制中性脂肪的生成，別撕掉。
88、冰箱時代之前，老一輩用什么方法保存雞蛋呢？隔離保管法：在雞蛋表面涂一層食用油，防止蛋殼內(nèi)二氧化碳和水的蒸發(fā)，阻止細(xì)菌侵入，在夏季可以保存1個月；降溫保管法：把雞蛋放在小米、豆類等涼爽的糧食顆?；蚋稍锏纳沉Ｉ?，一般可保管2~3個月。你還知道哪些妙招？
89、起床也講究心理學(xué)，長期被粗暴或不恰當(dāng)?shù)姆绞浇行眩瑫绊懮硇慕】?。叫醒他人，可在床頭放一盞可調(diào)光的臺燈，逐漸調(diào)亮臺燈，開著它，悄悄走開即可。光線會喚醒人的視覺系統(tǒng)，由它傳遞信號給潛意識，叫醒腦部；對于睡得較深的人，可輕撫肢體，輕聲溫柔地呼喚叫醒。
90、現(xiàn)在，許多人外出到餐館吃飯，喜歡在飯前用開水燙碗，以為這樣就可以殺菌消毒。高溫消毒要真正達(dá)到效果必須具備兩個條件，一個是作用的溫度，另一個是作用的時間。吃飯前用開水燙碗，作用溫度和時間不足，只能殺死極少數(shù)微生物，并不能保證殺死大多數(shù)致病性微生物。
91、修己，以清心為要。涉世，以慎言為先。律己，宜帶秋氣。處世，須帶春風(fēng)。心術(shù)，以光明篤實為第一。容貌，以正大老成為第一。言語，以簡重真切為第一。不自重者，取辱。不自畏者，招禍。惡，莫大于縱己之欲。禍，莫大于言人之非；施之君子，則喪吾德，施之小人，則殺吾身。
92、如果情緒低落，不妨吃點讓自己快樂的食物：控制怒火，用花類泡茶，如金銀花、菊花、玫瑰花、合歡花等，用枸杞煮粥，或?qū)Ⅴr百合炒著吃，效果也不錯；抑郁，多吃深海魚；麻木遲鈍，吃肉、香蕉；煩躁，多吃含鈣食物，如牛奶、小魚干、豆制品、海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。
93、①保暖：特別注意胃部保暖，適時增添衣服，睡覺蓋好被褥；②調(diào)養(yǎng)：飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，少食多餐；③忌嘴：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘食物，忌暴飲暴食，要戒煙禁酒；④靜心：保持精神愉快和情緒穩(wěn)定；⑤運(yùn)動：適度運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力。
94、白葡萄酒會呈淡淡的黃，顏色加深變成金色。這個時候再不喝就衰老了，如變成琥珀色和土黃，這瓶酒基本走到生命終點。年青的紅葡萄酒，一般呈紫色或深紫色，顏色變成櫻桃紅或?qū)毷t的時候，說明這瓶酒已經(jīng)開始成熟，喝起來最好。如果變成棕紅色或磚紅色，普通紅葡萄酒就變老。
95、遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎，在寒冷的時候首先應(yīng)注意添加衣物，注意保暖、防濕寒。還有就是要注意勞逸結(jié)合，有充足的休息和睡眠時間，在急性病期應(yīng)臥床休息，慢性穩(wěn)定期切不可因關(guān)節(jié)疼痛而放棄功能鍛煉，游泳、關(guān)節(jié)操、太極拳等都是很好的鍛煉方式。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
96、脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮。排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力。
97、消除口腔異味五大妙招：保持口腔清潔衛(wèi)生意味著要每天用心刷牙兩次。及時清潔舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌會破壞口氣。在刷牙之后，一定別忘了刷干凈您的舌頭。濕潤喉嚨?？诟珊苋菀滓鹂谇划愇?。用清水漱口。飯后至少要用清水漱口。嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔異味。
98、一輩子真短，別為一些無關(guān)事傷感，好好疼愛你自己，你好，家人才好；一輩子真長，別為匆匆而去的一些事遺憾，錯過的還會再來，快樂需要慢慢品嘗；一輩子真慢，真誠待人，公平對事，有錯也能慢慢理解；一輩子真快，要珍惜，要珍愛，懂愛關(guān)懷。一輩子快慢也好，長短也吧，舒心最好，健康最美。
