精致女人語錄激勵女人護膚保養(yǎng)

1、 【巧吃葡萄干4大益處健康又美顏】1.葡萄干含多種抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，可有效防止心臟病。2.葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細菌的生長。3.葡萄干含多種礦物質(zhì)、維生素與氨基酸，是體虛貧血者的佳品。4.葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。

2、 【做好日常補水護膚工作能控油】每日早晚的肌膚護理是保養(yǎng)皮膚的基本步驟，所以應該要細心挑選適合自己皮膚的補水護膚品，然后做好肌膚保養(yǎng)，最好在每一次的肌膚護理后，進行適當?shù)拿娌堪茨Γ@樣更有助于皮膚的吸收，也能讓補水效果更好，從而起到控油的作用。

3、 【服裝與膚色的搭配】白皮膚：黃色系與藍色系最能突出潔白的皮膚。深褐色皮膚：墨綠、棗紅、咖啡色、金黃色會使你看起來自然高雅，藍色系則與你格格不入。偏黃皮膚：酒紅、淡紫、紫藍等色彩令面容更白皙。健康小麥色：深藍、炭灰以及桃紅、深紅、翠綠的鮮艷色彩最能突出開朗個性。

4、 【白天日常護理】潔面早晚各1次，洗完臉5分鐘內(nèi)用化妝水輕輕拍打肌膚保濕補水，接著在化妝水未干時，使用精華液，再使用乳液（面霜）。日間出門前，一定要涂抹防曬隔離霜，才不會受到紫外線影響造成光老化，如果妝前使噴霧一定要加乳液保濕，妝后用噴霧要拍干幫助它滲透，這樣不容易帶走肌膚水分。

5、 【美容養(yǎng)顏補鈣--黃豆燉豬蹄】1.黃豆浸泡半天。2.鍋內(nèi)下油，下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，再加醬油，料酒翻炒。3.加水沒過豬蹄，大火燒開。小火燒20分鐘。4.加入黃豆大火燒開，后小火慢慢煨到豬蹄爛熟。黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。兩者合一更有利于鈣的吸收。

6、 【春天：混合肌膚的護理方法】對偏干和混合性皮膚應用既能清潔又可保持滋潤的潔膚乳。干皮可根據(jù)情況改用油性較輕、水分多的奶液類化妝品，油皮會更油膩，容易誘發(fā)痤瘡，要注意及時清除皮膚表面的汗液皮脂及污垢。不要撲粉，避免使用粉底霜。每天可用溫水洗臉4~5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。

7、 【制作保濕水】去蘆薈兩棵，把葉子摘下來，用榨汁機榨汁，或者搗碎，然后用紗布過濾汁水，將蘆薈汁放在廣口瓶里，兌上適量蒸餾水，就可以當保濕水使用了，但是注意保持的時間不要太久，現(xiàn)做現(xiàn)用效果會比較好。

8、 【豐胸】每天晚上臨睡前對胸部進行按摩.用一只手的食指.中指及無名指并攏并放在乳房上,以乳頭為中心點,以順時針的方向和畫圈的方式從乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)進行按摩,兩側(cè)的乳房各進行10次,這樣可以起到促進胸部血液循環(huán).增強乳房的營養(yǎng)吸收作用。

9、 【洗面奶→刷具清洗劑】每次每次用量：5克，用洗面奶洗刷子，不是忽悠你，洗面奶可以搓出豐富的泡泡，清洗刷具輕而易舉，但對于粉撲類的就有點吃力了。沒關系，先用卸妝油揉一遍，再用洗面奶，保證洗的干干凈凈。

10、 【曬15分鐘太陽】在最廉價的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就是夠。

11、 我想你想的減肥計劃報銷，念你念的睡不著覺，夢里都是你我寧愿傻掉，吃飯都沒味道只有你能換掉。情人節(jié)沒你，世界應該引爆。為了地球的存在，情人節(jié)來找我吧。

12、 【吃燒烤后可吃梨排毒】大家都知道有些食品多吃無益，但面對它們獨特的味道，又有幾人能夠抵擋。沒關系，吃了再說，俺們有絕招：1、燒烤后吃一只梨；2、吃蟹后喝生姜紅糖水；3、吃完方便面后吃點水果；4、太油膩了餐后吃一個核桃；5、吃完火鍋后喝點酸奶養(yǎng)養(yǎng)胃。

13、 【去黑眼圈有效方法：菊花茶去黑眼圈】將喝完的菊花茶剩下的茶葉包裹起來，然后敷在眼睛上，10-15分鐘，堅持一段時間可看到很不正確的去黑眼圈效果。喝菊花茶可以治療眼睛疲勞，對視力有幫助，涂抹眼睛還可以消除浮腫。tips：這方法非常適合熬夜、長時間用電腦的MM哦。

14、 【生活百科：吃什么補什么】吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。

15、 土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。 ????

16、 【并非所有的運動都能幫助脂肪燃燒！】象是目前非常熱門的瑜珈、呼拉圈或重量訓練等，它們可以雕塑身型，卻并沒有減脂的效果，甚至休閑性的游泳和騎自行車也是無法達到減脂的目標，目前公認最有減脂效果的運動是飛輪有氧和水中有氧，而且研究指出，同樣40分鐘的運動，分段做比一次做完效果會更好。

17、 【茶水洗臉去色斑美白】晚上泡好一杯茶后去洗臉，洗完之后將把茶水涂到臉上、輕輕的拍打面部，讓茶水都滲透進去，或者你想偷懶的話，也可以將蘸了茶水的棉布附在臉上，三分鐘后再用清水洗，臉上的茶水經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

18、 別問為什么，有些姑娘被人愛得死去活來，有些姑娘就是沒人愛，他就是不愛你，你長得再美白搭，你氣質(zhì)再好白搭，你身材再好白搭，你再能干白搭，你是再多人的女神都是白搭，你再好也改變不了他并不愛你這個事實。

19、 【生活妙招，洗發(fā)水當卸妝油用】出游旅行，興奮過頭而導致緊要關頭發(fā)現(xiàn)卸妝油沒了，濃重的彩妝不知如何是好，其實我們 用洗發(fā)水完全可以達到卸妝的目的。但這只是個權宜之計，卸除彩妝你還是需要用專業(yè)的卸妝產(chǎn)品的 。方法很簡單，把洗發(fā)水直接兌上水以后就可以直接卸妝了。

20、 【西紅柿面粉面膜】材料：西紅柿1個、面粉適量，做法：1.將西紅柿洗干凈、切塊，并搗成汁；2.將面粉加入西紅柿汁中，攪拌均勻，敷在臉部即可，約20分鐘后洗干凈。

21、 【西紅柿蜂蜜面膜可美白臉部】做法：取適量西紅柿放到攪拌機中攪拌成汁后加入適量的蜂蜜攪拌成糊狀，然后均勻的涂在臉部，待15分鐘后用清水洗凈即可，每周1~2次。功效：西紅柿在內(nèi)服與外敷上都可以有效瓦解皮膚中的黑色素，蜂蜜起到滋潤肌膚的作用，將兩者混合可以有效美白臉部。

22、 有品位的女人沒有一絲虛假成份，她們對人對事不虛偽、不狡詐，既不彎腰折貴曲意逢迎，也從不給自己的觀點涂脂抹粉，那是一種自然純樸的美，不是為表現(xiàn)而表現(xiàn)。品位就是一個女人內(nèi)在氣質(zhì)的完美體現(xiàn)。

23、 【葡萄菠蘿杏汁】葡萄1小串，洗凈留子；杏2個，去核；菠蘿1/3個，去皮。將以上3種水果均切成大小合適的塊，倒入果汁機內(nèi)攪打成原汁飲用。此汁飲能光滑肌膚，防止皮膚感染。

24、 【痘百科】在人體皮膚表面，皮膚及毛囊內(nèi)有一些常駐菌，本身并不致病，但這些微生物在痤瘡形成過程中，在特定環(huán)境下(如汗液)就會發(fā)生問題,皮脂是含脂類物質(zhì)，分泌多了很濃很稠的時候，加上環(huán)境污染的粉塵，脫落的角化細胞混在一起就會堵塞毛囊，因此皮脂代謝和客觀環(huán)境是致使痤瘡形成的重要原因哦。

25、 【為何涂了指甲油手指會變黃】色素會沉淀的，建議指甲油在指甲上停留四天，就得用洗甲水卸掉，讓指甲休息一到兩天，還有盡量涂上底油在上色，這樣也會好一點，還可以嘗試一些含ve的護甲油，不然直接涂點ve護理一下也可以。為了保護我們的指甲還是少用指甲油噢。

26、 【找準補水最佳時間】很多人都將護膚工作的注意力放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對于補水保濕來貨，卻并非如此哦，補水的關鍵時刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復光彩水嫩，避免干燥。

27、 最怕聽順其自然這個說辭。本沒有什么自然可順，方向都是發(fā)于心，只是看夠不夠勇敢。多數(shù)時候我們都會美化自己的選擇，或找一個美化的詞當借口。運氣的人會醒過來，再重拾勇氣，沒那么運氣的一路昏睡到時光盡頭。所謂衰老，是指放棄。

28、 按照中醫(yī)理論，咸屬水歸腎經(jīng)，可以保養(yǎng)一天的精神。晚吃甜暖胃，而且對睡眠也很有好處。長時間堅持下來，你就可以感受到身體的變化。也可以吃點花膠安慰一下你的胃。花膠，也就是魚的肚子，含有豐富的膠原蛋白，是一種美容圣品。

29、 【櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑】自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

30、 【為肌膚補充膠原蛋白】相信稍微知道護膚知識的女性都多少了解，膠原蛋白對抗衰老的重要性，膠原蛋白確實不僅會面部肌膚變得松弛沒有彈性，同時也會造成肌膚下垂松垮感，所以面對年歲的增長，膠原蛋白的流失，MM們需要做到的關鍵一步就是為肌膚補充膠原蛋白，留住緊致富有彈性的肌膚。

31、 【維生素A】攝入不足時膝部極易出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、角化與灰暗。富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷，膝關節(jié)還會因輕微運動即感到疲勞。飲食缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶松弛，以致膝蓋肌膚易受傷。常飲蘆薈汁可以補充皮膚水分，恢復膠原蛋白功能，使之保持彈性與嫩白。

32、 【陳年茶，是個寶】陳年白茶有三寶：潤咽、去燥、清熱好；陳年紅茶有三寶：暖胃、安神、熟睡早；陳年普洱有三寶：去脂、減肥、抗衰老；陳年巖茶有三寶：消食、舒筋、數(shù)量少；陳年單從有三寶：香高、止渴、提神好。

33、 【冷冬護手妙招】1、護手霜：滋潤度要足夠兼防曬功能。2、手要洗干凈，殘留的清潔劑會刺激皮膚。3、洗手后一定要擦干，手指縫也要照顧到，不能甩干，不然容易讓手部肌膚皴裂。4、做家務時戴上手套，不讓洗滌劑破壞手部的皮脂膜。5、隨身攜帶護手霜，隨時補擦。尤其是洗手后、做完家務、出門前。

34、 【自制蘆薈面膜】將準備好的蘆薈去皮以后搗成泥狀，然后將維生素E膠囊剪開，將柑橘汁與面粉、蘆薈倒入到碗中，調(diào)配均勻以后放置一旁備用。然后清潔面部，均勻涂抹在面部，十五分鐘后清洗干凈即可。功效：蘆薈與柑橘有清潔功能，是純天然滋潤皮膚原料，能夠有效清潔面部污垢，滋潤肌膚，同時美白肌膚。

35、 白領每天面對的致黑源不僅有上下班路上的大太陽，還有來自室內(nèi)潛伏的各種小太陽，諸如日光燈、LED燈、電腦屏幕、紫外線殺菌燈等等，這些都是導致肌膚暗黃、老化、色斑的根源，因此全面防曬是十分必要的。

36、 【毛孔粗大與膠原蛋白的關系】毛孔粗大的話是皮膚上面膠原蛋白流失了，膠原蛋白就像一張網(wǎng)一樣幫助皮膚鎖住水分，但是膠原蛋白流失的話網(wǎng)就破了，皮膚出現(xiàn)漏洞就是毛孔，所以要補充膠原蛋白跟水分，外用做好清潔哈。內(nèi)在補充膠原蛋白。

37、 夏季減肥妙招四當做完這些床上減肥操后，最后一個夏季最好的減肥方法就是活動全身。1、坐在床邊，挺直上半身，雙手輕輕握拳，彎曲手肘。2、抬高左腿膝蓋，同時右手手肘拉扭左腳膝蓋，然后再將手臂抬起，用左腳腳尖拍打地板。雙腿各重復練習10次。

38、 【中醫(yī)養(yǎng)顏：吃出嫩滑肌膚】1、蓮藕。蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。2、木耳。是長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。3、山芋。有潤澤肌膚的作用。4、梅子。可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。5、芝麻。可保持美麗的肌膚。

39、 【杏仁西紅柿面膜】準備1個西紅柿，杏仁粉3匙。先將西紅柿連皮揉成漿狀，再加入杏仁粉攪拌，敷在面上約15分鐘，然后用溫水洗凈就可以了。西紅柿不僅富含維生素C，還蘊含豐富的果酸，能有效去除面部死皮，為肌膚補充水分。再配合具美白滋潤功效的杏仁粉，能讓肌膚長效保濕。

40、 【精油按摩】使用眼部護理精油，通過對皮膚的快速滲透，消除多余的脂肪粒，在按摩中會加速眼部血液循環(huán)，刺激皮膚分泌，除了能消除脂肪粒以外，還能改善黑眼圈和眼袋、細紋等。

41、 【去除眼袋知識】①睡前用維生素E膠囊中的黏稠液對眼下部皮膚進行為期4周涂敷按摩。②睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，涼后常涂敷在眼下皮膚上。③也可在面部用乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。④平時常吃些優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及西紅柿、土豆之類食物。

42、 【痘痘是清潔不徹底所造成嗎？】這個錯誤的觀念造成許多后遺癥，用肥皂或很強的清潔產(chǎn)品洗臉，會造成過度清潔的現(xiàn)象，反而加重了皮膚刺激和過度干燥。肥皂或洗面皂之所以為固體，是因為添加了增稠劑，增稠劑會阻塞毛孔，造成更多的青春痘。所以要有效控制青春痘，就應該使用溫和的清潔產(chǎn)品和保養(yǎng)品

43、 【光腳一小時預防很多病】人體靜電對健康有這么多的危害，且又難以避免，怎么辦？醫(yī)學專家認為，人們應常與大地有肌膚之親，將靜電釋放到大地中去。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不僅會感到特別舒服與清爽，且可以驅(qū)除因體內(nèi)積存靜電過多而導致的失眠、煩惱等癥狀。

44、 【高溫熱敷】若肌膚清潔合格，同時又有熱氣薰蒸，被自然打開的毛孔會主動將黑頭向外推送，這時用粉刺針的圓形頭輕輕按壓就能將黑頭擠出。需要注意的是，擠完后要立馬涂抹收縮水以助毛孔恢復正常。

45、 【出油異常致毛孔堵塞原因】肌膚油脂分泌過多時，就會堵塞毛孔，不及時清潔油脂，毛孔就會被越撐越大。解決方案：油性和混合性肌膚臉上的油脂腺比干性肌膚多很多，因此在潔面的時候尤其要在鼻子、前額和下巴處加強按摩，徹底清潔在臉部及較粗大毛孔上附著的臟污，清除過多的油脂，讓肌膚正常呼吸。

46、 【治癬止癢】花椒有溫中止痛，除濕止瀉，殺蟲止癢作用。有民間方用它治癬及皮膚癢，不妨一試。具體做法：買一瓶醋，放一把花椒，熬半小時，放涼后,將熬的花椒水裝入瓶中，用一小毛筆刷花椒水于患處，每天堅持早、午、晚刷涂患處。

47、 【零敏美白五步】1、無皂基、無色素、不含刺激性成分潔面。2、補濕、再清潔、平滑膚觸、促進后續(xù)產(chǎn)品吸收力的潤膚水。3、添加穩(wěn)定、安全型美白成分又兼具舒緩潤澤效果的美白精華。4、質(zhì)地清爽、持續(xù)保濕力佳的乳液或乳霜。5、選擇防御紫外線及溫與不刺激的防曬品。

48、 【女性小便后該用紙擦嗎】女性私處肌膚有較深、較多皺褶，小便后如不及時擦干，殘留尿液會將內(nèi)褲弄濕，給各種細菌提供了適宜的環(huán)境，從而使脆弱的尿路及生殖系統(tǒng)感染的風險提高（網(wǎng)）。現(xiàn)在很多濕紙巾都添加了化學成分，會破壞陰道自然生態(tài)，且擦拭后尿道依然潮濕，不如選擇普通衛(wèi)生紙。記住，要從前往后擦。

49、 【每天吃紅豆要多瘦有多瘦】紅豆減肥步驟：①買來紅豆；②泡紅豆24小時；③煮紅豆最好沙鍋，高壓鍋比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。 偏方：紅豆200克不銹鋼碗盛之，舉至離地2米悉數(shù)傾倒。全部撿起后重復上述過程。每天三次，一周見效。