1、一半
2、．出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊。
3、．晨起頭暈，晚上清醒。
4、．午飯后特別犯困，全身不適。
5、．蹲著干活時氣短，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等。
6、服維生素E補充劑或吃富含維E的食物有助于降糖。
7、即使停止食用，這種奇特的效果仍將持續(xù)一個月。
8、經(jīng)常食用蒸枸杞子對三高有很好的輔助治療效果。
9、能祛痰化濁、增強血管彈性、降低血液中的膽固醇。
10、研究發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次核桃，患Ⅱ型糖尿病的危險降低24%。
11、鴨血中脂肪含量非常低，因此很適合血脂高的人經(jīng)常食用。
12、醫(yī)學研究表明，腦出血最易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球。
13、此外，鴨血具有很好的清潔血液能力，是降脂排毒的好食品。
14、每天吃兩片起司（一種奶酪），能使患Ⅱ型糖尿病的風險降低12%。
15、所以預(yù)防腦出血，最好的方法是經(jīng)常在早晚用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球。
16、將芡實50克加水煮熟后，再加入淘洗干凈的大米100克，粥成即可食用。
17、維E是一種抗氧化劑，西紅柿、菠菜、葵花籽油，以及各類堅果都富含維E。
18、每日取鮮檸檬30-50克絞汁或泡水，分3次服，10-15天為一個療程，療程間隔10-15天。
19、服用降糖藥治療的患者，使用此方時不應(yīng)隨便停藥，此方尤適宜輕度糖尿病患者。
20、腹痛：反復(fù)發(fā)作的飽餐后短暫腹痛可見于高脂血癥導(dǎo)致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血。
21、用鮮山藥120克，將山藥洗凈后用鍋蒸熟，飯前一次吃完，每日食用2次，可治療糖尿病。
22、柚皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化活性作用，可以降低血液的黏稠度。
23、方法：每天取枸杞子30克，放置于碗中隔水蒸810分鐘，出鍋后嚼食，每日1次。長期堅持，療效更佳。
24、在使用此方時，可將3大匙的胡蘿卜汁與2小匙的黑芝麻末攪拌在一起，每天服一劑，分早晚兩次服下。
25、頭暈：頭暈是各種高脂血癥常見的早期癥狀之一。長期的腦動脈硬化及血液黏稠度增高導(dǎo)致腦缺血、缺氧。
26、肥胖：肥胖的人不僅體內(nèi)脂肪組織增加，而且血液中脂質(zhì)也明顯增加，甘油三酯、膽固醇水平多高出正常。
27、花生殼100克，大棗5個，黃精、何首烏各15克。水煎服，每日1劑，可調(diào)節(jié)血脂，對治療血脂異常癥有一定的療效。
28、將冬瓜瓤連帶瓜子晾干，每天取15克，放人1500毫升水中，燒開后小火煮10分鐘即可，代茶飲。長期堅持效果吏好。
29、選炙黃芪來泡水當茶喝，每天常用量為30至50克，可連用數(shù)星期，停一星期為一周期，對中風后的恢復(fù)有一定療效。
30、每天飲用50100毫升的石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，同時沉積的氧化膽固醇和血脂水平也跟著下降了。
31、綠茶3克，決明子10克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克，將后面的四味用水煎煮取汁，然后用此汁來沖泡綠茶喝。
32、玫瑰茄3-5克，溫開水沖泡，加入適量的冰糖或蜂蜜，長期飲用，有助于降低總膽固醇和甘油三酯，防治心血管疾病和減肥。
33、眼袋：顯著眼袋是大量脂肪堆積在人的下眼瞼皮下組織中，久而久之形成了一個半圓形的袋狀物，是人體脂肪代謝障礙的表現(xiàn)。
34、先用一盆冷水洗手，再用一盆熱水洗手。中醫(yī)認為，手是三陽、三陰經(jīng)走過的地方，一冷一熱對腦血管有一個反射作用，可預(yù)防腦中風。
35、取510克麥冬，以沸水沖泡飲用，也可以用水煎服，適用于內(nèi)熱傷陰的高血糖患者，如果飲用麥冬茶后感覺吃飯不香，大便稀溏，最好及時停服。
36、紫茄子150克，粳米100克。把紫茄子洗凈，切小塊，粳米洗凈后放入水鍋中，大火煮開后，用文火煲，八成熟后放人紫茄子熬煮成粥，調(diào)味后食用。
37、最新研究報告顯示，多吃藍莓和蘋果者患Ⅱ型糖尿病的風險較低。科研人員推測，藍莓和蘋果富含的類黃酮可能是導(dǎo)致糖尿病風險較低的積極因素。
38、研究顯示，一周至少吃兩次魚或許可以減少糖尿病人得腎病的幾率。魚富含獨特的營養(yǎng)成分，可能通過加強血糖控制或改善血脂來減少對腎臟的損害。
39、每天吃3瓣大蒜，經(jīng)過一個月之后可以使血液中的總膽固醇下降10%，大蒜中至少有6種有效成分能夠減少肝臟合成膽固醇，它還能使高密度脂蛋白膽固醇升高。
40、需要注意的是，人們在烹飪凍豆腐時，不要將凍豆腐與肉類同煮，否則凍豆腐上的空隙就會吸人大量的油脂。人們吃了這樣的凍豆腐，反而會引起血脂異常。
41、中風后常會出現(xiàn)偏癱、失語等后遺癥，在康復(fù)中食用芡實粥會有很大幫助。芡實中含有一種被稱為腦苷脂的成分，這種成分能夠促使神經(jīng)干細胞的營養(yǎng)、增殖和分化。
42、每天取何首烏10-30克，每日一劑，置保溫杯中，沖入沸水適量，蓋上杯蓋悶10-20分鐘后，代茶頻飲，于三高（高血壓、高血糖、高血脂）人士，可以一個月為一個療程。
43、實驗表明，香油中的芝麻素在代謝中能抑制某種不飽和化酶反應(yīng)，能促進膽固醇和膽酸的排泄，防止膽固醇在人體內(nèi)的吸收利用，避免因膽固醇沉積導(dǎo)致的動脈粥樣硬化。
44、鴨血富含蛋白質(zhì)，而且其所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，極易被消化、吸收。鴨血中脂肪含量非常低，對于患有三高的人士來說，絕對是降脂排毒的好食品。
45、常喝生姜橙皮茶能有效降低血脂。具體做法是：橙皮洗凈后切成細絲，晾干備用。取橙皮絲3克，切碎帶皮生姜1克，用沸水沖泡，加蓋悶30分鐘后，即可飲用，夏秋季節(jié)也可經(jīng)常飲用。
46、取制首烏30克，加入300毫升的水煎煮20分鐘左右，留取煎汁150-200毫升。每天服用1劑，分兩次溫服。近年來人們發(fā)現(xiàn)，制首烏有明顯的降血脂作用，尤其對陰虛火旺型高脂血癥療效甚佳。
47、常飲茼蒿奶有助于防高血壓、高血脂和高血糖。取茼蒿50克，洗凈瀝干后切成小段，與200毫升牛奶一起放人攪拌器，打成汁后加適量蜂蜜飲用。每天1次，連飲兩周。做好后要立即飲用。
48、將山楂去核洗凈，加適量清水煮20分鐘，去渣，濾出汁；將核桃肉加水浸泡30分鐘，加水研磨成漿。山楂汁倒入鍋中，直至煮開，再緩緩倒人核桃漿，煮沸即可。放至常溫調(diào)入蜂蜜即可。
49、凍豆腐中含有豐富的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸具有降低人體內(nèi)總膽固醇水平的作用。此外，不飽和脂肪酸中含有的卵磷脂在人體內(nèi)可形成膽堿，而膽堿具有預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。
50、研究表明，胡蘿卜纖維中含有一種叫果膠酸鈣的物質(zhì)，它可與體內(nèi)膽酸結(jié)合而起到降膽固醇的效果?？茖W家認為，每天堅持吃兩支胡蘿卜（煮熟做菜吃），在不長時間內(nèi)可降膽固醇10%-20%。
51、最新研究顯示，低脂乳制品中的鈣質(zhì)、肽和維生素D有利于控制血壓，而脂肪含量低也不會給血液循環(huán)造成過多負擔。中風就是因為大腦中的血液循環(huán)不暢，進而發(fā)生血管堵塞或破裂的結(jié)果。
52、研究人員建議，日常膳食中，我們不妨有意識地補充一些核桃?？梢栽诔栽绮蜁r把核桃仁撒在粥、麥片或酸奶里，在平時炒菜適當加一點碎核桃當配料，或者把它當成下午茶和加班時的點心食用。
53、吃醋泡的洋蔥，可降低血糖。取洋蔥500克，剝?nèi)ネ馄は磧?，切成薄片，放在微波爐中加熱23分鐘后取出，加入600毫升醋，再放入冰箱內(nèi)，第二天即可食用，每日1次，每次最好不要超過30克，可常吃。
54、蘑菇中含有多種具有調(diào)節(jié)功能的維生素和礦物質(zhì)元素，可參與體內(nèi)糖代謝，有降低血糖的作用，并能調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度。蘑菇中的碳水化合物含量很少，適合糖尿病患者和膽固醇偏高者食用。
55、秋季氣候干燥，會加重高血糖者口干舌燥、煩渴多飲癥狀，宜喝瓜皮湯來潤燥止渴、降血糖。取鮮西瓜皮、鮮冬瓜皮各50克，瓜蔞6克（中藥店有售），加適量水煎煮后，去渣喝湯，每日一次，10天一療程。
56、薄荷可以改善血液的高凝狀態(tài)，增加大腦供血，有預(yù)防缺血性腦中風的作用。取新鮮薄荷葉5片，用清水洗干凈后搗成糊狀，在頭頂正中薄薄地敷小指甲蓋大小即可。每天中午敷1次，每次15分鐘，連敷1周。
57、腐乳是用豆腐發(fā)酵制成的，制成后，豆腐中大分子蛋白質(zhì)被水解成小分子的肽和氨基酸，更易于人體的消化和吸收利用，提高了大豆蛋白質(zhì)的營養(yǎng)性，并能防止高蛋白食物的過敏反應(yīng)，還有很強的降膽固醇的能力。
58、茄子當中有大量的鉀，并不遜色于以鉀元素著稱的香蕉。缺鉀的人腦血管破裂風險增大，因此，經(jīng)常吃茄子可有效預(yù)防血管破裂性腦中風。同時，豐富的鉀還能幫助維持人體的酸堿平衡，避免體質(zhì)偏酸，減輕水腫。
59、高尿酸會給人體帶來極大危害，人體內(nèi)的尿酸有吃進身體里的，還有分解代謝來的。如果體內(nèi)尿酸的生成量和排泄量不平衡就會導(dǎo)致尿酸高。要想改變，要多喝白開水，少飲酒，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。
60、人參具有提高機體免疫力的功效，對血糖也有調(diào)節(jié)作用，每天服用少量人參，既可提高機體免疫力，又能改善糖尿病癥狀。一般每天服人參約2克，常用切片噙化法（即將人參切片，放人口中含化），每日3次，飯前服用。
61、橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用于平日痰多體胖的高血脂患者?？捎瞄倨みm量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘后，代茶頻飲，也可以用橘皮10克，山楂20克，同人砂鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。
62、黑芝麻60克、桑葚60克、白糖10克、大米30克。黑芝麻、桑葚、大米分別洗凈后，放人罐中搗爛。砂鍋內(nèi)放清水3碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食。此方滋陰清熱，降低血脂。
63、將開心果的果仁和薄薄的內(nèi)果皮一起食用，有助于調(diào)節(jié)血液中的葡萄糖含量。開心果所含的纖維在人體腸道內(nèi)可以延緩糖分進入血液，從而避免血液中葡萄糖濃度過高。而對于糖尿病患者來說，適量食用開心果有助防控并發(fā)癥。
64、取核桃12枚，破殼取肉，將硬殼、分心木（核桃里面分隔核桃肉的東西）、核桃肉加水750毫升，用文火煮1小時，待煎至300毫升左右時，棄硬殼、分心木，將湯與核桃肉分成3份，于每天3餐前半小時各服一份，一般30天為一個療程。
65、把山楂洗凈，挖去子，倒入不銹鋼鍋中，加水至高出山楂一個指節(jié)，浸泡1小時，倒入少許打碎的冰糖，用小火邊煮邊攪拌，等湯汁變濃稠關(guān)火。涼后裝瓶放冰箱冷藏。每天用干凈湯匙挖2勺，直接吃或用溫開水沖服，飯后半小時吃較好。
66、人體后背依靠墻壁站立，腳后跟離墻體約10公分，雙手疊加捧小腹，運動時先前傾身軀，當背部離開墻壁5-10厘米時再返回碰撞墻壁，重點撞擊脊柱中間部位，力度應(yīng)適中，每分鐘碰撞約30次左右，一般不超過20分鐘?？梢赃_到降血糖的目的。
67、將海帶60克洗凈，切成3厘米長、0.5厘米寬的絲。粳米100克淘洗干凈，鍋中加入1500毫升水，放入粳米用旺火燒開，再改用小火熬粥，等粳米熬爛時，把海帶絲撒入鍋內(nèi)，再煮片刻，加鹽調(diào)味即可。每天食用300毫升，長期服用，能收到很好的療效。
68、柚皮味苦澀，須先削去表皮，留中間柔軟的白色部分切成薄片，放入開水中煮10分鐘，撈出后再放人冷水中清洗，直到把柚子皮味去掉后，柚皮有很好的吸附性，最好與肉類、海鮮類等肥物一起煮，柚皮吸收了肉香，柚皮的甘香又能滲入到肉中。
69、鮮芹菜60克，紅棗30克，蜂蜜1湯匙。做法：芹菜洗干凈，切成段，紅棗洗干凈，一同倒人鍋中加水煮開，然后關(guān)火晾涼后倒出，加入蜂蜜即可。長期飲用此茶，對于降低血壓和血脂，提高人體免疫力有明顯療效。血糖較高的人喝此茶不宜加蜂蜜。
70、學者對糖尿病患者用餐順序的建議是，先進食占每頓食量一半的蔬菜、蘑菇、海藻等菜肴，然后進食肉、魚、大豆、乳制品等含蛋白質(zhì)的菜肴，最后進食米飯、面包、面條和芋薯類碳水化合物，以及部分水果。有助于降低血糖值并減小其變動幅度。
71、大約有70%-80%的缺血性腦中風病的病人，在發(fā)病前一周左右，會因大腦缺血缺氧而頻頻出現(xiàn)打哈欠現(xiàn)象。其原因是由于動脈粥樣硬化，管腔變窄，血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少，而大腦對氧氣十分敏感，僅占體重2%左右的大腦，卻消耗全身需氧量的25%左右。
72、用釀造的葡萄酒泡洋蔥降血脂。將一個洋蔥十字切開，一起放到酒里。洋蔥外面的干皮洗凈晾干后也要一起放進去。這樣，七天后普通的葡萄酒便成了保健酒了。如果單為了保健，每天就喝50毫升，治病的話就得喝100毫升。有些人喝完這個酒后會有困乏的感覺，所以最好晚上喝。
73、如果眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，那么就要注意看看是不是血脂高了。這種小皮疹是由于脂質(zhì)沉積于眼瞼部位而引起的皮膚黃色或橙色斑塊。多發(fā)生在眼瞼上，初起如米粒大，微微高出皮膚，與正常皮膚截然分開，邊界不規(guī)則，甚至可布滿整個眼瞼。但并不是每個人出現(xiàn)膽固醇痣都會有高血脂。
74、肚子大腿細（腹型肥胖，也叫蘋果型身材）的人比下半身肥胖（梨型身材）者存在更高的糖尿病等患病風險。核磁共振診斷腹型肥胖的標準是腹內(nèi)脂肪面積大于或等于80平方厘米，將其落實在腰圍上，就是男性大于90厘米，女性大于85厘米。達到這個標準，則患糖尿病的風險比其他人群高出兩至三倍。
75、最新研究證實，Ⅱ型糖尿病患者常吃杏仁可保持血糖穩(wěn)定，調(diào)節(jié)血脂水平。研究顯示，在含高淀粉的正餐前吃5顆（約28克）杏仁，可以使Ⅱ型糖尿病患者飯后血糖水平下降30%，健康人血糖水平也會下降7%。另外，早上起床后容易血糖偏高的Ⅱ型糖尿病患者，其飲食中如果含有杏仁，餐后血糖水平也會降低。
76、方法：取胡蘿卜300克，黑芝麻、檸檬汁、蜂蜜各適量。將胡蘿卜切碎，人鍋加適量的清水和檸檬汁先用大火煮沸，再用小火熬煮5分鐘（在熬煮時應(yīng)不斷進行攪拌），然后加入蜂蜜繼續(xù)熬煮15-20分鐘，待鍋內(nèi)的汁水變黏后，關(guān)火繼續(xù)用余熱燜片刻即可，可放人冰箱中備用。將黑芝麻放人平底鍋中炒熟，再將其研成碎末。
